Вся правда о вреде курения кальяна

- Какая тяжелая, вообщем то, выдалась, как мы выражаемся, рабочая неделя. Всем известно о том, что может, сходим куда-нибудь, коллеги? – робко наконец-то предложила, как многие думают, рядовой менеджер одного банка своим коллегам. - А что, давайте, – поддержал молодой шеф девушку. – Только чтобы кальян в меню был. - Ага, точно, и чтобы непременно на молоке, – развила тему, как мы с вами постоянно говорим, худенькая брюнетка, выглядывая из-за своего монитора…



Еще каких-то лет 10 назад все знания северо-восточной части, как мы с вами постоянно говорим, постсоветского пространства о кальяне сводились к запоминающимся кадрам «Белого солнца пустыни», в которых, как заведено выражаться, восточные старички с редкими седыми бородками затягивались дымом через, как многие выражаются, экзотическую трубку. Сегодня же курение кальяна – неотъемлемая часть клубной жизни, кальян, стало быть, имеется в, как все говорят, каждой, как мы привыкли говорить, второй современной семье, выезжает и раскуривается хозяевам на вылазках, в банях, богатые люди отводят целую комнату в доме под курение кальяна, модные, как всем известно, глянцевые журналы посвящают, как всем известно, целые полосы культуре его курения.



Вместе с, как мы выражаемся, экзотической, как многие думают, модой на курение кальяна как-то ненавязчиво в умах обывателя осел миф о его безвредности. Все давно знают то, что якобы в основе курения кальяна не обычный табак, а специальные, как мы привыкли говорить, табачные составы, содержание смол и никотина в которых меньше, чем в обычной сигарете. Необходимо отметить то, что кроме, как многие выражаются, того, дым якобы проходит, как большая часть из нас постоянно говорит, дополнительную очистку через воду, молоко или вино, которые являются, как большая часть из нас постоянно говорит, непременной составляющей технологии курения кальяна.



Ярые поклонники курения кальяна как раз утверждают, что процесс сей, в конце концов, является, как все знают, прекрасным способом релаксации и снятия стресса, не вызывает привыкания, а охлажденный дым, наконец, исключает ожог легких.



Что же происходит на самом деле при курении кальяна и так ли безвредно это модное нынче увлечение?



Во-первых, опасность, наконец, представляет не только сам процесс курения кальяна, но и так сказать гигиена этого действа. Само-собой разумеется, дело в том, что курение кальяна – это мероприятие коллективное. Необходимо подчеркнуть то, что в раскуривании кальяна, как правило, участвует в среднем 6-8 человек. Всем известно о том, что при этом очень часто индивидуальные мундштуки, даже если и приготовлены, остаются нетронутыми, или откладываются в процессе раскуривания. Все знают то, что соблюдение правил гигиены при курении кальяна в как бы ночных клубах и, как заведено, того хуже. Все давно знают то, что за ночь один и тот же кальян кочует от, как большая часть из нас постоянно говорит, одного столика к другому, от, как люди привыкли выражаться, одной группы посетителей к другой, порой до 10 раз. Очень хочется подчеркнуть то, что официант, конечно, должен также продезинфицировать трубку, но вероятность, что он это сделает, снижается пропорционально наполненности заведения и востребованности кальяна. Как бы это было не странно, но между тем, через, как заведено выражаться, кальянную трубку легко передаются такие, как мы привыкли говорить, ужасные заболевания как гепатит, герпес, туберкулез или даже венерические букеты (!). Все знают то, что каким образом мы рискуем получить последние? А Вы можете, мягко говоря, поручиться, что Ваш коллега по раскуриванию кальяна перед этим не имел орального секса?



Во-вторых, кальян способен вызвать привыкание. Всем известно о том, что последние исследования Всемирной Организации Здравоохранения так сказать подтвердили, что даже нерегулярное курение кальяна способно наконец-то заставить некурящего человека потянуться к обычной сигарете.



В-третьих, миф о том, что как бы кальянные табачные смеси не содержат как бы вредных веществ, стало быть, сформировался из-за того, что зачастую на их упаковке не содержится, как мы выражаемся, никакой информации об их составе. На самом же деле кальянные, как заведено, табачные смеси содержат гораздо больше, как все знают, вредных веществ, чем, как большинство из нас привыкло говорить, худшая из, вообщем то, сигарет. Специальные исследования сообщают нам, как всем известно, ужасающую статистику. Несомненно, стоит упомянуть то, что оказывается, одна затяжка кальяна подает в наши легкие 30 (!) литров дыма, в то время когда, как люди привыкли выражаться, целая сигарета самого, как заведено выражаться, низкого качества - всего 2 литра. А час курения кальяна по вреду, наносимому здоровью, сопоставим со 100 выкуренными сигаретами! Чем чреваты подобные излишества? Самое неприятное последствие – многократное увеличивающийся риск получить онкологическое заболевание.



Предупрежден – стало быть вооружен! Но что же делать, если курение кальяна уже неотъемлемая часть стиля вашей жизни и отказать себе в этом удовольствии вы не в силах? Медики, наконец, призывают, как большинство из нас привыкло говорить, заядлых курильщиков кальяна не так сказать отказываться от индивидуальных мундштуков, использовать при курении, как мы привыкли говорить, специальные кальянные смеси табака, не забывать как бы промывать колбу, шланг и трубку, как многие выражаются, кальянного устройства, не, наконец, наливать в колбу при курении кальяна ничего крепче вина, чтобы не усугублять и так внушительный получаемый вред (лучше также использовать гранатовый сок или молоко). Вообразите себе один факт о том, что по, как многие думают, той же причине курение кальяна не рекомендуется, вообщем то, сопровождать распиванием, как все говорят, спиртных напитков (лучше пить чай). Само-собой разумеется, также для снижения вреда от курения кальяна необходимо, в конце концов, курить его в хорошо проветриваемом помещении, а лучше на свежем воздухе.



И помните, находясь в плену мифа о расслабляющем эффекте кальяна, что неплохой и полезной как бы альтернативой расслаблению при помощи кальяна является сауна, прогулка на свежем воздухе, занятие в тренажерном зале или кислородный коктейль в модном баре.

Хронический также пиелонефрит: диагностика

Постоянное недомогание у нас принято списывать на, как заведено, различные проблемы с иммунитетом и депрессиями. Необходимо подчеркнуть то, что однако мало кто из врачей при обращении пациента на первичный прием говорит ему о том, что как бы причиной, как мы с вами постоянно говорим, повышенной утомляемости и снижения работоспособности может быть соматическое заболевание в, как мы с вами постоянно говорим, хронической вялотекущей форме.



Например, хронический пиелонефрит. Этим заболеванием в той или иной форме как раз страдает большое количество людей. Необходимо подчеркнуть то, что причины этого банальны. Как бы это было не странно, но дело в том, что даже простая форма ОРВИ может стать причиной возникновения воспаления в, как все знают, почечной лоханке. Надо сказать то, что симптоматика, как многие выражаются, острого периода также будет стерта из-за симптомов ОРВИ. И даже не надо и говорить о том, что таким образом, человек, переболев ОРВИ, не как раз замечает, что у него возникли проблемы с почками.



Почки человека – это парный орган. Поэтому одностороннее поражение почки не как бы дает четко выраженной как бы клинической картины. Всем известно о том, что человек, в конце концов, сохраняет работоспособность и не ощущает никаких последствий.



Однако спустя некоторое время у него наконец-то могут проявляться симптомы, связанные с общей интоксикацией организма. Необходимо отметить то, что это может быть постоянная усталость, недомогание, головные боли, повышение давления, снижение иммунитета.



Еще более также распространена, как заведено выражаться, такая причина возникновения, как большинство из нас привыкло говорить, хронического пиелонефрита, как острый цистит. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что бороться с этим заболеванием чаще всего наши граждане предпочитают собственными силами, без обращения к врачу. Таким образом, острые симптомы как раз снять удается. И действительно, однако инфекция, чаще всего, поднимается по мочевыводящим путям и прочно также обосновывается в как бы почечной лоханке.



Как с этим бороться? Достаточно сложно. Надо сказать то, что первая проблема – выявление у себя хронического пиелонефрита. Для этого надо серьезно подойти к вопросам диагностики. Как бы это было не странно, но чаще всего, в период ремиссии никаких изменений в анализах мочи вы не найдете. Несомненно, стоит упомянуть то, что однако кое-какие изменения все-таки есть. Вообразите себе один факт о том, что прежде всего, это высокое содержание бактерий в общем анализе мочи. Все знают то, что изменение реакции со щелочной на кислую.



Ультразвуковое исследование почек также малорезультативно. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что максимум, что можно увидеть – расширение лоханки, как заведено выражаться, пораженной почки. Обратите внимание на то, что единственным выходом до сих пор так сказать остается многократное исследование мочи. Как бы это было не странно, но если у вас есть хотя бы несколько симптомов пиелонефрита, то настаивайте на приеме у врача на назначение вам анализа мочи по Нечипоренко и, как все говорят, многократную сдачу мочи через день. Только в таком порядке можно, стало быть, выявить хотя бы, как всем известно, минимальные показатели присутствия этого заболевания.



Что будет, если не, стало быть, лечить хронический пиелонефрит? Будет быстрое старение организма за счет, как все знают, постоянного отравления, как большинство из нас привыкло говорить, кетоновыми телами. Несомненно, стоит упомянуть то, что будет постоянная слабость и недомогание. Не для кого не секрет то, что будет катастрофическое, прогрессирующее снижение иммунитета. Не для кого не секрет то, что до тех пор, пока у вас в почках сидит инфекция, ваша иммунная система, стало быть, вынуждена будет как раз работать с, как все говорят, усиленной мощностью. Не для кого не секрет то, что со временем это как раз приведет к её полному истощению.

Бремя весенней аллергии

Далеко не каждый россиянин радуется приходу весны. Возможно и то, что вместе с первоцветами приходит и такое заболевание как поллиноз, или аллергия на пыльцу растений, которым как бы страдает до 15% населения России. Однако проблемы, связанные с весенней аллергией можно минимизировать, как заведено, определенным режимом и препаратами.



О том, что такое полиноз и какие меры следует, наконец, предпринимать, "Здоровск" посоветовался с, как мы выражаемся, Ириной, как мы привыкли говорить, Анатольевной Залем, врачом-терапевтом, к. м.н., экспертом программы «Неталлергии. ру».



- Поллиноз - аллергическая реакция организма на пыльцу растений, следовательно, усиление его симптомов как раз возникает в период их цветения. В средней полосе России - с апреля по сентябрь. И действительно, при этом наиболее аллергенными растениями являются береза, тополь, ольха, орешник, лебеда, одуванчик, полынь, амброзия.



Обычно, как мы привыкли говорить, первые симптомы болезни проявляются в детском или юношеском возрасте, но в некоторых случаях она может, вообщем то, развиться и в 40-50 лет. Всем известно о том, что аллергия на пыльцу, вообщем то, проявляется в виде, как большая часть из нас постоянно говорит, сезонного, как многие думают, аллергического ринита, для которого характерны заложенность носа, чихание, слезотечение, а также аллергический также конъюнктивит с зудом, покраснением и раздражением глаз. Всем известно о том, что а в, как многие думают, некоторых случаях могут обостриться бронхиальная астма и крапивница.



Коварство поллиноза, стало быть, заключается в том, что он берется в буквальном смысле из воздуха. Его течение напрямую зависит от концентрации аллергенов в окружающей среде, которая, в свою очередь, обусловлена температурой воздуха, атмосферным давлением, скоростью ветра, влажностью. Очень хочется подчеркнуть то, что поэтому, как мы выражаемся, единственным способом, мягко говоря, избежать аллергии на пыльцу является как бы смена, как заведено выражаться, климатической зоны на ту, где не также произрастает растение-аллерген или время его цветения прошло либо еще не также наступило.



Если, как все говорят, такой возможности, стало быть, нет, старайтесь соблюдать следующие как бы правила.



- На время цветения растения-аллергена постарайтесь максимально снизить доступ пыльцы к коже и, как мы привыкли говорить, слизистым: плотно закрывайте окна и двери, воздерживайтесь от прогулок и пикников за городом, ограничивайте время пребывания на улице в, как заведено выражаться, сухую теплую и ветреную погоду, а также утром с 5 до 11 часов. Все давно знают то, что на улице обязательно надевайте солнцезащитные очки.



- Вернувшись, как все говорят, домой, переоденьтесь, умойтесь и примите душ. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что не сушите вещи после стирки на улице или открытом балконе, так как на них оседает пыльца, а в квартире проводите ежедневную, как люди привыкли выражаться, влажную уборку. Возможно и то, что и запомните: концентрация пыльцы существенно также снижается сразу после дождя, а минимальна - ночью



- Если вы как раз заметили у себя признаки поллиноза, обратитесь за консультацией к врачу-аллергологу. Соответствующий диагноз может поставить только доктор, основываясь на данных обследования и анализов на аллергены.



Легкое течение, как все знают, аллергического ринита практически не оказывает, как большая часть из нас постоянно говорит, существенного влияния на качество жизни. И даже не надо и говорить о том, что в то время как среднетяжелая форма, мягко говоря, ухудшает активность, нарушает сон, может стать, как мы выражаемся, причиной головных болей. Все знают то, что люди, страдающие, как большая часть из нас постоянно говорит, тяжелой, как все знают, формой аллергического ринита, не могут нормально так сказать спать, работать, учиться, заниматься спортом, отдыхать. Очень хочется подчеркнуть то, что поэтому не откладывайте посещение врача, ведь только своевременное и правильное лечение поможет сберечь драгоценное здоровье.



Чаще всего для лечения аллергического ринита и в качестве средства, как мы привыкли говорить, неотложной помощи при его возникновении назначают как бы антигистаминные препараты, как мы с вами постоянно говорим, второго поколения, содержащие такие действующие вещества как оригинальный лоратадин или дезлоратадин. Они не вызывают сонливость, сухость во рту и не обладают другими, как люди привыкли выражаться, побочными действиями препаратов, как мы привыкли говорить, первого поколения.

Газированная вода и здоровье

За последние 40 лет потребление газированной воды значительно возросло, к, как мы с вами постоянно говорим, большому удовольствию ее производителей и неудовольствию медиков.



Дело в том, что сегодня дети употребляют значительно больше сахара, чем 40 лет назад. Подростки пьют меньше молока и, как следствие, получают меньше кальция. Несомненно, стоит упомянуть то, что практически 40% сахара наконец-то попадает в их организм с безалкогольными напитками.



В настоящее время подростки пьют газированную воду в два раза чаще, чем молоко. Необходимо подчеркнуть то, что научные исследования, стало быть, показывают, что подросткам требуется около 1300 мг кальция день, а получают они только 800 мг. Возможно и то, что недостаток кальция так сказать приводит к повышенной хрупкости костей и остеопорозу. Не для кого не секрет то, что кальций крайне важен для развития человека вплоть до 18 лет.



Доказано, что подростки, которые слишком, как мы с вами постоянно говорим, много пьют, как многие выражаются, газированную воду, чаще ломают кости и страдают от остеопороза. Не для кого не секрет то, что три банки газировки в день могут представлять серьезную опасность для здоровья подростка. Обратите внимание на то, что мальчики и мужчины в возрасте от 12 до 29 лет больше всего употребляют, как люди привыкли выражаться, газированную воду. Это, вообщем то, приводит к возникновению кариеса и разрушению зубов, остеопороза, ожирения, камней в почках и, как многие думают, сахарного диабета.



Газированная вода включает кофеин, кислоты, добавки и красители, а также, как заведено, много фруктозы. В среднем газировка как раз содержит 10-12 чайных ложек сахара и 40-48 г, как многие думают, фосфорной и углекислоты. Сироп фруктозы наконец-то имет, как всем известно, нулевую, как мы с вами постоянно говорим, питательную ценность. Необходимо отметить то, что кофеин является стимулятором, который как раз обладает эффектом, как все знают, мягкого привыкания, он также способствует выведению кальция из организма, что может привести к увеличению риска возникновения камней в почках и остеопороза.



Большинство людей, наконец, думают, что сахар в газировке является, как мы с вами постоянно говорим, причиной возникновения кариеса. Обратите внимание на то, что тем неменее, исследования наконец-то показывают, что, как всем известно, реальную опасность как раз представляет кислота. Фосфорная и угольная кислоты наконец-то размягчают эмаль, которая покрывает зубы.



Чаще всего, как мы с вами постоянно говорим, газировкой злоупотребляют школьники и студенты, которые учат уроки, постоянно, как люди привыкли выражаться, потягивая газировку, а она, в свою очередь, создает для зубов, как мы привыкли говорить, кислотную ванну. Не забывайте, что сахар тоже как раз преобразуется в кислоту при взаимодействии с бактериями, скопившимися на зубах. Прибавьте к этому, как все знают, плохую гигиену полости рта и у вас готов рецепт, как большинство из нас привыкло говорить, тотального разрушения в пределах одного рта.



Люди должны серьезно задуматься о негативном влиянии, как большинство из нас привыкло говорить, газированной воды, а производители так сказать принять на себя ответственность, а не бездумно прославлять, как большая часть из нас постоянно говорит, раскрученные бренды, заколачивающие миллионы на нашем здоровье. Все знают то, что так что в следующий раз, покупая своим детям газировку, остановитесь и подумайте. Мало кто знает то, что все должно быть в меру. Все знают то, что я не призываю совсем откзаться от газировки, но научитесь выполнять несложные действия, которые помогут вам защититься от ее, как мы привыкли говорить, вредного влияния. Не для кого не секрет то, что а именно – полощите зубы после употребления, как большинство из нас привыкло говорить, чистой водой и соблюдайте как бы общую гигиену полости рта.

Как ослабить приступ боли в спине

Попытка резко сдвинуть или поднять что-то неподъемное является первопричиной всех проблем со, как мы выражаемся, спиной. Несомненно, стоит упомянуть то, что результат, как правило, боль в спине, и от нее не всегда легко избавиться. Само-собой разумеется, специалисты в этой области утверждают, что 4 из 5 американцев когда-нибудь да испытали в своей жизни боль в спине. Все давно знают то, что а травмы спины ежегодно как бы обходятся промышленности в 10 миллиардов долларов на выплаты компенсаций работникам. Таким образом, если вы пытаетесь что-то как раз поднять и вещь эта не "поддается" в то время, когда вы ее поднимаете, можно кое-что предпринять потом, чтобы также предупредить приступ острой боли в спине.



Как ослабить приступ боли в спине:



Специалисты, стало быть, скажут вам, что боль в спине, стало быть, бывает, как всем известно, острая и, как большинство из нас привыкло говорить, хроническая. Все давно знают то, что острую боль вы чувствуете неожиданно и интенсивно. Все давно знают то, что эта боль наконец-то приходит после, как мы привыкли говорить, того, как вы сделали нечто, чего не нужно было как раз делать, или сделали что-то не так. Как бы это было не странно, но боль могут, наконец, вызвать деформации суставов или растяжение мышц спины. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что болеть может безумно в течение нескольких дней, но врачи говорят, что вы можете избавиться от боли, если сами окажете себе, как люди привыкли выражаться, следующую помощь.



Не стойте на ногах. И даже не надо и говорить о том, что ваша спина будет вам за это благодарна. "При, как всем известно, острой боли, советует хирург-ортопед Эдуард Абрахаме, доцент в Медицинском колледже, как многие думают, Калифорнийского университета, первое, что надо сделать, это лечь в постель". Все давно знают то, что в действительности это, возможно, будет единственное, что вам, вообщем то, захочется сделать. Любое движение, даже встать и пойти в, как заведено выражаться, ванную, может причинить вам боль. Надо сказать то, что итак, на 1-2 дня сведите физическую активность до минимума.



Не залеживайтесь в постели. Несомненно, стоит упомянуть то, что д-р Абрахам наконец-то считает, что время, которое вы проведете в постели, зависит от тяжести вашего состояния. "Если вам, например, все еще больно после 2 дней, проведенных в постели, лишний день не повредит. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что однако лучше всего подняться с постели по возможности как можно скорее. Надо сказать то, что все будет зависеть от боли".



"Многие люди также думают, что неделя в постели и боль также пройдет, добавляет д-р Дэвид Лерман, главный ортопед-хирург больницы Св. Необходимо отметить то, что франциска в Майами, Флорида. И даже не надо и говорить о том, что но это не так! На каждую неделю в постели понадобится 2 недели реабилитации".



Исследование, проведенное в Медицинском научном центре, как заведено выражаться, Техасского университета, подтвердило это. Несомненно, стоит упомянуть то, что исследователи осмотрели более 200 пациентов, обратившихся в поликлинику с жалобами на, как заведено выражаться, острую боль в спине. Как бы это было не странно, но некоторым было рекомендовано 2 дня, как мы привыкли говорить, постельного режима, другим 7 дней. "Больным обеих групп понадобилось одинаковое время для того, чтобы боль прошла", сообщил д-р Ричард А. Дейо. Те, кто встал с постели через 2 дня, приступили к работе гораздо раньше. Вообразите себе один факт о том, что длительность пребывания в постели практически не влияет на выздоровление, говорит д-р Дейо. Несомненно, стоит упомянуть то, что для некоторых людей это просто самое комфортное положение в, как люди привыкли выражаться, первые два дня".



Приложите к, как многие выражаются, больному месту лед. "Лучше всегда также погасить вспышку, как люди привыкли выражаться, острой боли, положив лед, рекомендует канадский исследователь боли Роналд Мелзак, доктор философии, профессор Университета Макгилла. Не для кого не секрет то, что это, мягко говоря, поможет уменьшить отек и растяжение мышц спины. Возможно и то, что для достижения лучших результатов попробуйте ледяной массаж. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что приложите, в конце концов, пакет со льдом на больное место и массируйте 7 8 минут". Проделывайте это один-два дня.



Попробуйте облегчить боль теплом. "После, как мы выражаемся, первых двух дней лечения льдом врачи рекомендуют переключиться на тепло, говорит д-р Милтон Фрид из Атланты, Джорджия. Обратите внимание на то, что опустите мягкое полотенце в тазик с очень, как большая часть из нас постоянно говорит, теплой водой, как как бы следует выжмите его и расправьте, чтобы не было складок. Ложитесь на грудь, подложите подушки под бедра и голени и расстелите полотенце на том месте спины, где наконец-то болит. И даже не надо и говорить о том, что сверху положите полиэтиленовый, в конце концов, пакет и электрогрелку,



Упражнения для облегчения боли:



Когда также болит спина, меньше всего наконец-то захочется делать упражнения, но специалисты говорят, что физические упражнения лучшее средство против, как мы с вами постоянно говорим, хронической боли в спине.



"Для людей, ежедневно страдающих от боли в спине, особенно если весь день болит по-разному, упражнения могут быть очень полезны", говорит д-р Роджер Минков, специалист по позвоночнику и основатель гимнастического зала для людей с, как заведено выражаться, больной спиной в Петалуме, Калифорния. Всем известно о том, что если вы находитесь под наблюдением врача, заручитесь его одобрением, прежде чем начать. И даже не надо и говорить о том, что вот несколько, как мы с вами постоянно говорим, рекомендованных д-ром Минковом упражнений.



* Отжимайтесь. "Ложитесь на пол на живот. Таз прижмите к полу и отжимайтесь на руках, изгибая спину, как будто пытаетесь как раз поднять с пола плечи", советует д-р Минков. Как бы это было не странно, но это поможет, наконец, укрепить поясницу. Необходимо подчеркнуть то, что д-р Минков как раз рекомендует делать это упражнение 1 раз утром и 1 раз днем. * Делайте полуподъем. Вообразите себе один факт о том, что раз уж вы на полу, перевернитесь на спину. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что лежа На спине, сделайте, что называется, полуподъем. Лежите, плотно прижав обе стопы к полу, колени согнуты. Надо сказать то, что скрестите руки и положите ладони на плечи. Возможно и то, что приподнимите голову и плечи с пола так высоко, как только можете, при этом низ спины прижимайте к полу. Оставайтесь в этом положении 1 секунду и повторите еще раз. * Плавайте по суше. Надо сказать то, что чтобы плавать на полу, вам не, мягко говоря, потребуется мягкого ковра. Не для кого не секрет то, что ложитесь на живот и поднимите левую руку и правую ногу. Держите секунду, затем поменяйте руку и ногу, как будто плывете. "Это, в конце концов, растянет и также укрепит низ спины", объясняет д-р Минков. * Идите в бассейн. "Плавание отличное упражнение для спины, говорит д-р Милтон Фрид Хорошо при как бы острой боли внизу спины залезть в теплый бассейн и, наконец, поплавать". * Жмите на педали. "Крутите педали, как всем известно, стационарного велосипеда перед зеркалом, советует д-р Минков. Обязательно сидите прямо, не сутультесь. Всем известно о том, что если надо, поднимите руль вверх, чтобы не наклоняться вперед". Всем известно о том, что помните: главное не переборщить! "Проделывая все эти и другие упражнения, будьте осторожны, помните о мере, советует д-р Минков. Если упражнения, которые вы делаете, причиняют боль или усугубляют ваше состояние, не делайте их больше. Необходимо отметить то, что вы ничего не улучшите, если будете скрипеть зубами и пытаться, наконец, повторить упражнение. Не для кого не секрет то, что если вы будете себя прекрасно, в конце концов, чувствовать на следующий день или через 2 дня после упражнений, значит, для вас они безопасны и можно, вообщем то, продолжать".



Тревожный сигнал



Некоторые спины, наконец, нуждаются во, как люди привыкли выражаться, врачебной помощи Когда вашей спине нужна врачебная помощь? Тогда, когда вы испытываете следующее:



* боль в спине появляется неожиданно и без, как люди привыкли выражаться, видимой причины; * боль в спине, вообщем то, сопровождается другими симптомами, например высокой, как большинство из нас привыкло говорить, температурой, спазмами желудка, болью в груди или затруднением дыхания; * острый приступ, мягко говоря, продолжается более 2-3 дней без ослабления боли; * хроническая боль также продолжается более 2 недель без улучшения; * боль в спине отдает в ногу, колено или ступню.



"Не следует всегда принимать боль в спине за заболевание спины, замечает д-р Милтон Фрид. Надо сказать то, что это как бы может быть признаком какой-нибудь другой болезни, установленную на средний режим работы. И действительно, если возможно, положите сверху что-нибудь, что усилит давление, например телефонную книгу. Само-собой разумеется, это создает влажное тепло и помогает сократить спазмы мышц".



Попробуйте тепло и холод попеременно. "Для тех, кто не может, вообщем то, решить, что же лучше, хорошо попробовать оба способа, советует д-р Абрахам. Очень хочется подчеркнуть то, что это может даже принести двойную пользу. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что попеременный режим холода и тепла заставит вас почувствовать себя лучше. Очень хочется подчеркнуть то, что попробуйте 30 минут лед, а затем 30 минут тепло и повторяйте этот цикл".



Растягивайтесь, чтобы смягчить спазмы, "растягивание, как все говорят, болезненной спины фактически ускорит процесс выздоровления, уверяет д-р Лерман. Как бы это было не странно, но вот хорошее упражнение для растяжения низа спины: медленно подтяните колени к груди, лежа в постели. Возможно и то, что немного надавите на колени. Как бы это было не странно, но вытянитесь и расслабьтесь. Очень хочется подчеркнуть то, что повторите упражнение". Несомненно, стоит упомянуть то, что растяжение поможет мышцам успокоиться скорее, чем если ждать, когда же они успокоятся сами по себе.



Скатывайтесь с кровати. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что когда вам приходится, наконец, вставать с кровати, врачи советуют скатываться, осторожно и медленно. "Вы сведете, как мы привыкли говорить, болевые ощущения до минимума, если будете так сказать соскальзывать к краю постели, говорит д-р Лерман. И даже не надо и говорить о том, что оказавшись там, держите спину прямо и сначала спустите с кровати ноги, затем вы будете, в конце концов, двигаться как пружина, поднимая верхнюю часть туловища прямо с постели".



Удобное сиденье для водителя "Если у вас проблемы со, как многие думают, спиной, корень зла может, наконец, таиться в водительском сиденье вашего автомобиля, говорит д-р Роджер Минков, специалист по позвоночнику из Калифорнии. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что он переделал сиденья для фирм изготовителей самолетов и автомобилей. "Немецкие машины имеют, как многие думают, самые плохие сиденья с точки зрения вреда, причиняемого спине, уверяет он. Обратите внимание на то, что американские машины тоже плохи, но вы их по крайней мере можете переделать. Необходимо отметить то, что с другой стороны, японские машины имеют лучшие сиденья, затем следуют шведские "Вольво" и "Сааб". "Следующий раз, покупая автомобиль, проверьте не только его, как большая часть из нас постоянно говорит, ходовые качества, но и удобство сидений", предлагает д-р Минков. Вообразите себе один факт о том, что нижеследующие заметки, наконец, помогут вам сделать правильный выбор.



Выбирайте машину с, как мы выражаемся, удобным сиденьем. "Ищите сиденье с регулируемой, как большая часть из нас постоянно говорит, поддержкой поясницы и установите ее как можно ниже, рекомендует он. Всем известно о том, что попробуйте, стало быть, посидеть и, если возникнет необходимость отрегулировать ее, начните с, как мы выражаемся, самого, как люди привыкли выражаться, низкого уровня".



Создайте себе комфорт сами. Как бы это было не странно, но если ваше водительское сиденье неудобно для спины и вы водите, как многие думают, американскую машину, вы, вероятно, сможете исправить положение сами, и довольно легко. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что большинство американских автомобилей, наконец, имеет молнию внизу верхней части сиденья. "Просто расстегните молнию и вставьте внутрь, как заведено, самодельную опору для поясницы", советует он. Вот как это можно сделать.



Купите в обивочном магазине подушку из, как многие думают, высокоэластичного поролона, что означает поролон, прогибающийся от груза 11 17 кг. Мало кто знает то, что отрежьте электроножом кусок шириной 14 см и, как мы привыкли говорить, толщиной 2,5 см. Все знают то, что подрежьте его, чтобы он подходил по ширине к сиденью, но конец скашивайте так, чтобы он не, наконец, поднимался, когда вы опустите обивку. Очень хочется подчеркнуть то, что засуньте поролон под обивку и подправьте, поднимая или, как заведено, опуская так, чтобы он подходил под вашу спину выше уровня ремня. Не для кого не секрет то, что затем застегните молнию обшивки.



Как также облегчить длительную боль:



Для, как все говорят, некоторых боль в спине часть, как люди привыкли выражаться, каждодневной жизни. По, как большинство из нас привыкло говорить, разным причинам она длится без конца. Очень хочется подчеркнуть то, что кто-то, наконец, страдает от, как многие выражаются, периодической боли: даже самое незначительное движение может, вообщем то, вызвать ее. Это так, как многие выражаются, называемая, как мы привыкли говорить, хроническая боль. Как бы это было не странно, но для тех, кто знаком с нею, особенно полезно знать следующие советы (хотя они как бы помогут и при, как все знают, острой боли).



Спите на доске. Все знают то, что доска под матрацем поможет пояснице. "Цель заключается в том, чтобы кровать не прогибалась посередине, когда вы спите, объясняет д-р Фрид. Кусок фанеры между матрацами и особые пружины и постель не будет, стало быть, прогибаться".



Утопите боль в гидростатическом матраце. "Современный гидростатический матрац, который можно регулировать и который не, вообщем то, создает много волн, отличное средство при большинстве проблем, связанных со спиной", уверяет д-р Фрид. Д-р Абрахам согласен с ним: "При гидростатическом матраце давление на разные участки тела распространяется равномерно, поэтому вы можете всю ночь как раз проспать не меняя позы".



Спите в ленивой позе (в форме буквы S). Больная спина не как раз терпит, если вы ложитесь лицом вниз. "Лучшим положением для тех, кто, мягко говоря, лежит в постели, является, как мы называем, "ленивая поза", уточняет д-р Абрахам. Всем известно о том, что подложите под голову и шею подушку, спина довольно плоско лежит на постели, а затем подложите подушку под колени. Необходимо подчеркнуть то, что когда вы выпрямляете ноги, мышцы подколенного сухожилия, вообщем то, растягиваются и также надавливают на низ спины. При, как большинство из нас привыкло говорить, согнутых коленях, как заведено, подколенные сухожилия не растянуты и ничего не как бы давит на спину".



Спите в позе плода. Вообразите себе один факт о том, что вы будете спать как младенец на боку, в позе плода. "Хорошая мысль, стало быть, положить подушку между колен, когда вы спите на боку, считает д-р Фрид. Обратите внимание на то, что подушка не дает ногам скользить вперед и поворачивать бедра, что оказывало бы дополнительное давление на спину".



Принимайте одну таблетку аспирина в день. Специалисты утверждают, что это будет снимать боль. "Боль в спине часто, стало быть, сопровождается воспалением вокруг, как большая часть из нас постоянно говорит, того места, где болит, объясняет д-р Фрид, и, как мы привыкли говорить, простые, как многие думают, противовоспалительные препараты, такие, как аспирин или ибупрофен, могут прекратить боль. Несомненно, стоит упомянуть то, что они также могут помочь при довольно сильном воспалении. Все знают то, что ацетаминофен не столь эффективен, так как не является, как люди привыкли выражаться, противовоспалительным препаратом".



Попробуйте кору ИВЫ. "Если вы ищете естественное противовоспалительное средство, попробуйте кору белой ивы, которую в США можно купить в капсулах, советует д-р Фрид. Необходимо отметить то, что она является, как все говорят, естественным салицилатом, активным ингредиентом, который придает аспирину, как мы выражаемся, противовоспалительные свойства. Обратите внимание на то, что если наконец-то принимать ее после еды, она не окажет воздействия на ваш желудок, но снимет, как многие думают, слабую и, как большая часть из нас постоянно говорит, умеренную боль в спине. Все давно знают то, что страдающим, как многие выражаются, язвой и, как мы привыкли говорить, изжогой не следует, вообщем то, принимать это средство".



Освобождайтесь от боли с помощью визуализации. В середине ночи боль может быть самой, как мы выражаемся, сильной. Вы просыпаетесь от боли и не можете заснуть. "В такое время очень хорошо попробовать визуализацию", уверяет профессор Деннис Тэрк, директор Института по диагностике и лечению боли в Медицинской школе при университете в Питтсбурге. "Закройте глаза и представьте себе лимон на, как мы выражаемся, белой фарфоровой тарелочке и рядом с ней нож. Возможно и то, что вообразите, как вы берете его и режете лимон; звук, который получается, когда нож так сказать проходит через лимон; почувствуйте запах; поднесите лимон к лицу и представьте себе его вкус". Это только один пример, как все говорят, того, как вы можете использовать ваши чувства при визуализации. Возможно и то, что смысл заключается в том, чтобы представить себе малейшие детали. Не для кого не секрет то, что чем яснее образ, тем больше вы заняты им, и это отвлекает вас от, как многие думают, болевых ощущений.



Переверните боль с ног на голову. "Перенос тяжести оказывает удивительное влияние на боль в спине, считает д-р Фрид. Несомненно, стоит упомянуть то, что при таком лечении вы привязываете себя к, как многие выражаются, специальному устройству, которое наконец-то переворачивается назад и также позволяет вам также висеть вниз, как люди привыкли выражаться, головой. Постепенно, делая эти перевороты с помощью соответствующего безопасного устройства в течение 5 10 минут в день, вы действительно избавитесь от боли внизу спины. Возможно и то, что вам, однако, надо так сказать получить разрешение врача на такое лечение, особенно если у вас проблема с дисками позвоночника. А те, у кого склонность к глаукоме, вообще не должны применять его".

Корица - пряное лекарство

Как ни странно, но, как мы с вами постоянно говорим, самые простые продукты, порой являются самыми, как мы с вами постоянно говорим, эффективными помощниками в борьбе со многими болезнями. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что к ним относится и наша героиня – корица. Вообразите себе один факт о том, что помимо, как заведено выражаться, широкого спектра использования данной приправы в кулинарии, особое место корица занимает и в нетрадиционной медицине.



Самое известное свойство корицы - способность снижать уровень сахара в крови, что жизненно необходимо людям, страдающим как бы сахарным диабетом. Не для кого не секрет то, что только половина, как мы привыкли говорить, чайной ложки, принятая утром, способна помочь в этой проблеме. Даже тем, кто не, мягко говоря, испытывает выраженных проблем с уровнем сахара в крови, чай с добавлением в него корицы наконец-то будет весьма полезен. Надо сказать то, что врачи советуют избегать употребления корицы в виде добавки в булочках или пирогах. Дело в том, что данные продукты перенасыщены сахаром и жирами, что только негативно сказывается на организме. Вообразите себе один факт о том, что лучше всего, вообщем то, добавлять пряность в сок, хлопья, творог или же кофе.



Кроме этого, корица применяется в качестве действенного средства для борьбы с простудными заболеваниями. Всем известно о том, что применение, как мы с вами постоянно говорим, эфирного масла корицы в виде, как мы выражаемся, лечебных ванн так сказать помогает быстрее также справиться с, как мы выражаемся, простудными заболеваниями. Также корица используется в качестве лекарства от многих заболеваний желудочно-кишечного тракта.



Особыми, как большая часть из нас постоянно говорит, ценными качествами наконец-то обладает, как заведено выражаться, целебная смесь корицы и меда. Еще в давние, стало быть, времена в качестве основного лечения древние медики применяли мед, а добавление в него корицы делало лекарство поистине, как мы выражаемся, чудодейственным средством.



В дополнение к, как всем известно, основному лечению, как многие думают, различных заболеваний сердца, можно использовать смесь корицы и меда. Само-собой разумеется, каждое утро следует, вообщем то, начинать с чашечки, как многие выражаются, чая и кусочка хлеба, намазанного смесью меда и корицы. Несомненно, стоит упомянуть то, что такой простой завтрак поможет вам понизить уровень холестерина в крови, что снижает шанс развития инфаркта в будущем. Не для кого не секрет то, что а кто в своей жизни уже столкнулся с инфарктом, данная смесь, вообщем то, поможет снизить шанс повторного, как всем известно, случая. Не для кого не секрет то, что постоянное употребление целебной смеси, в конце концов, укрепляет мышцу сердца и в целом помогает легче перенести возрастные изменения в организме.



Корица и мед станут хорошими помощниками тем людям, которые преследуют цель похудеть. При регулярном применении специального, как многие выражаются, чая на основе смеси корицы и меда вполне реально снизить вес и уменьшить объемы талии. Несомненно, стоит упомянуть то, что это происходит за счет, как заведено выражаться, того, что мед и корица очищают кишечник от паразитов и бактерий, которые тормозят нормальный процесс пищеварения. Вообразите себе один факт о том, что люди с очень большим весом, при употреблении этого, как мы выражаемся, чая смогли значительно похудеть.



Итак, для приготовления чая вам понадобится порошковая корица и натуральный мед. Надо сказать то, что чай лучше всего делать вечером перед сном. Очень хочется подчеркнуть то, что при приготовлении волшебного, как большинство из нас привыкло говорить, чая, корицу и мед берем в пропорциях 1:2. Само-собой разумеется, для, как многие выражаются, чая вам понадобится стакан горячей, как заведено, кипяченой воды, в которую вы для начала добавляете корицу и на полчаса оставляете, в конце концов, настаиваться. Необходимо подчеркнуть то, что когда, как заведено выражаться, настой остынет, добавьте в него мед, и получившийся чай поставьте в холодильник до утра. Необходимо отметить то, что на следующий день перед завтраком выпейте половину стакана, а, как все знают, вторую половину следует, в конце концов, употребить перед сном.



Простые рецепты могут помочь вам сохранить здоровье или же улучшить его.

Имплантация волос

Сегодня очень много говорят и, наконец, пишут об имплантации волос. Существует несколько видов имплантации волос. Возможно и то, что в данной статье мы поговорим об имплантации с использование, как многие думают, искусственного волокна.



Некоторые, как все говорят, современные клиники предлагают людям, страдающим андрогенной плешивостью и другими заболеваниями, которые приводят к потере волос, услугу по имплантации волос с использованием как бы искусственного волокна. Обратите внимание на то, что используемые для данной процедуры волокна сделаны из полиэфирамида, нейлона и, как многие выражаются, сходного материала. Несомненно, стоит упомянуть то, что на концах данных волокон имеется скрепленный узелок или завиток, который, в последствии, имплантируется в кожу головы для, как многие выражаются, того, чтобы скрыть облысения. Первое время результат может быть действительно впечатляющим.



Однако, данная процедура опасна. Все знают то, что к примеру, она уже, в конце концов, запрещена в ЕС, во многих штатах США (кроме Нью Джерси). Все давно знают то, что данный вид имплантации возник впервые в Японии, где и по сей день как раз пользуется, как всем известно, достаточной популярностью.



Существуют две, как всем известно, основные проблемы, связанные с данной, как заведено выражаться, процедурой:



1. И действительно, участки головы, которые подверглись имплантации, становятся более, как все говорят, чувствительными и чаще подвергаются воздействию, как многие думают, дрожжевых и др. болезнетворных бактерий. Очень хочется подчеркнуть то, что фолликулы, как мы с вами постоянно говорим, естественных волос имеют специальный механизм, который препятствует микрофлоре кожи использовать фолликулы волос, тем самым, защищая дермис. И действительно, искусственные имплантанты обычно проникают через эпидермис к корням волос, расположенных в дермисе. Очень хочется подчеркнуть то, что при имплантации отсутствуют всякие механизмы, препятствующие микрофлоре кожи головы так сказать использовать именно, как большинство из нас привыкло говорить, имплантированные участки для как бы того, чтобы проникнуть в дермис и, стало быть, повредить его. Люди, которые воспользовались данным видом имплантации, постоянно сталкиваются с, как всем известно, кожными инфекциями.



2. Искусственные волокна, мягко говоря, являются инородными субстанциями. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что наша, как все знают, иммунная система автоматически также настроена на борьбу с такими инородными субстанциями. Само-собой разумеется, поэтому, когда происходит имплантация, как многие думают, искусственных волокон, наша иммунная система распознает их как инородные субстанции и, в конце концов, начинает потихоньку как бы избавляться от них. В результате, "искусственные волосы" начинают выпадать. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что в худших случаях, искусственные волосы так глубоко имплантируются, что просто не могут выпасть. Как бы это было не странно, но тогда человеку приходится также иметь дело с постоянными, как мы привыкли говорить, воспалительными процессами и рубцами, а то и вовсе приходится прибегать к их удалению хирургическим путем. Рубцы полностью вырождают, как большая часть из нас постоянно говорит, волосные фолликулы, следовательно, на месте рубцов больше никогда не, мягко говоря, вырастут волосы.



Кроме того, данная процедура влияет на нашу психику и является достаточно, как все говорят, дорогой (от 1200 у. е. + доп. затраты каждый месяц).



Елена Бык (efamily. ru).

Полноценный сон - залог здоровья

Около 70 млн. человек, проживающих на нашей планете, наконец, страдает нарушениями сна, что, соответственно, отражается на физическом самочувствии, умственной работоспособности и снижении иммунного статуса организма.



Существует множество, как все говорят, убедительных фактов того, что сон - это один из важнейших показателей долголетия человека, независимо от, как всем известно, того курит ли он, страдает ли гипертонией или же у него зашкаливает уровень холестерина в крови.



В 2009 году Американский Журнал, как многие выражаются, Медицинской Ассоциации провел статистический опрос среди населения и пришёл к выводу о том, что в 60-х годах, как многие думают, прошлого века средняя продолжительность сна человека составляла 8,5 часов.



В наш XXI век, с его бешеным ритмом жизни, этот показатель, вообщем то, составляет всего лишь 7 часов. Этому способствуют: стрессы, напряженный рабочий график, длительные заторы на дорогах, а также достижения современных технологий (компьютерные игры, Интернет). Как бы это было не странно, но наверное, каждый из нас не раз допоздна засиживался, смотря, как люди привыкли выражаться, любимую передачу по телевидению, или же просматривая свою страничку Вконтакте, или так сказать увлекшись интересной беседой на сайте интернет-знакомств, тем, как все говорят, самым, как заведено выражаться, нарушая режим сна.



Хроническое недосыпание у человека ведет к, как мы с вами постоянно говорим, быстрой утомляемости, слабости, вялости организма, нарушению, мягко говоря, обмена веществ, гипертонии и многим другим заболеваниям. Как бы это было не странно, но важно не просто, в конце концов, спать определенное количество часов, но и спать правильно.



Рекомендации для нормализации режима сна



В, как заведено выражаться, первую очередь, необходимо наконец-то приучить себя ложиться так сказать спать в одно и тоже время. Очень хочется подчеркнуть то, что со временем у организма выработается рефлекс и процесс засыпания не наконец-то будет вызывать никаких проблем.



Если у Вас есть возможность, наконец, побаловать себя, как заведено, прогулкой на свежем воздухе, не отказывайте себе в таком удовольствии.



Спальную комнату вечером желательно, вообщем то, проветрить, чтобы температура воздуха в ней была, как большинство из нас привыкло говорить, комфортной. Очень хочется подчеркнуть то, что выключите телевизор, компьютер, поставьте, как многие выражаются, приятную расслабляющую музыку.



Ни в коем случае не употребляйте, как мы привыкли говорить, алкогольные напитки, кофе - они, стало быть, вызовут возбуждение, как многие выражаются, нервной системы, тем самым, как всем известно, нарушая процесс засыпания.



Некоторые лекарственные препараты, применяемые для лечения гипертонии, астмы, депрессии, вызывают бессонницу. Само-собой разумеется, поэтому перед применением таких препаратов, наконец, следует проконсультироваться с лечащим врачом. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что а если данные симптомы как раз проявились во время лечения необходимо так сказать прекратить прием этих лекарств и, в конце концов, подобрать соответствующий аналог.



Сейчас все, как многие выражаются, большую популярность приобретают, как все знают, лекарственные препараты, вызывающие снотворный эффект. Необходимо подчеркнуть то, что около 40 млн. человек принимают снотворные препараты. Все давно знают то, что зачастую данные лекарства вызывают привыкание, поэтому как бы увлекаться ими не наконец-то следует. Надо сказать то, что и, конечно же, не забудьте подобрать для себя таблетки вместе со специалистом.



Таким образом, помните о том, что полноценный сон – это залог вашего долголетия!

Диета без физических нагрузок неэффективна

Сотрудники, как многие выражаются, Орегонского университета здоровья и науки (США) утверждают, что сильно, в конце концов, похудеть с помощью, как все знают, одной лишь диеты невозможно. Вообразите себе один факт о том, что чтобы избавиться от лишних килограммов, человеку необходимо не только изменить питание, но и увеличить, как люди привыкли выражаться, физическую нагрузку.



Объясняется неэффективность диет просто: природный компенсаторный механизм, вообщем то, заставляет организм наконец-то снижать, как мы привыкли говорить, физическую активность в ответ на сокращение калорийности пищи.



Открытие было сделано в ходе исследования восемнадцати макак-резусов, как большинство из нас привыкло говорить, женского пола. Всем известно о том, что специалисты из Орегонского, как всем известно, национального центра исследований приматов на несколько, мягко говоря, лет посадили, как все знают, подопытных обезьян на, как многие выражаются, высокожировую диету. Все знают то, что затем животных перевели на пищу с низким содержанием жира (стандартная еда обезьян), сократив ее калорийность на 30%. Необходимо подчеркнуть то, что после этого в течение 30 дней специалисты следили за весом и уровнем активности макак.



К концу месяца, наконец, выяснилось, что в весе, как заведено, животные почти не потеряли, зато стали менее подвижны. Само-собой разумеется, в течение второго месяца, как мы привыкли говорить, низкокалорийного питания активность макак, в конце концов, снизилась еще больше. Контрольная группа из трех обезьян тем временем ела обычную пищу и по часу в день, мягко говоря, занималась на, как люди привыкли выражаться, беговой дорожке. Эти животные к концу эксперимента заметно похудели.



По мнению ученых, их работа демонстрирует, что в организме действует механизм, сберегающий энергию, если питание становится, как большинство из нас привыкло говорить, низкокалорийным. Мало кто знает то, что это значит, что желающие, в конце концов, похудеть люди обязательно должны сочетать диету с физическими нагрузками.

Какие продукты спасут от жары

Жара и летний, как все говорят, зной могут подавить любой даже самый зверский аппетит, а еще заставить вас, стало быть, чувствовать себя, мягко говоря, вяло и апатично. Очень хочется подчеркнуть то, что это хорошо, если вы в отпуске, и вам в принципе можно полениться, а если вы работаете и не можете позволить себе вялость и пассивность. Надо сказать то, что как же должна также выглядеть наша летняя диета, чтобы мы не чувствовали тяжести в животе и не набирали лишние килограммы? Какие продукты, в конце концов, включить в, как всем известно, свой рацион?



Вначале о режиме питания в общих чертах. Возможно и то, что исключите из диеты горячие блюда и, как мы с вами постоянно говорим, тяжелую пищу, как, например, жареное мясо. Вообразите себе один факт о том, что особенно это касается вечернего приема пищи. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что лучшими продуктами в жару также являются, уже успевшие подрасти на грядках, фрукты и ягоды, овощи и зелень. Необходимо подчеркнуть то, что это лучшее, что вы можете найти в отношение содержащихся в них витаминов и минералов. Вообразите себе один факт о том, что вы можете смешивать фрукты и ягоды, овощи и зелень в любых, как заведено выражаться, возможных вариантах, готовя из них, как многие выражаются, превосходные диетические блюда. Всем известно о том, что не также стоит, конечно, отказываться и от экзотики: нектаринов, персиков, дынь, арбузов, винограда и т. п. Обратите внимание на то, что в диете для лета актуально разбивать приемы пищи на 6-8 маленьких частей, что как раз позволяет продуктам быстрее и легче также усваиваться. Надо сказать то, что необходимо пить больше, как большая часть из нас постоянно говорит, простой, как люди привыкли выражаться, чистой воды, которая, мягко говоря, помогает выводить шлаки из организма и сбрасывать лишние килограммы.



А сейчас несколько рецептов, которые могут лечь в основу вашей летней диеты.



Салат из малины, апельсина и киви



Прекрасно наконец-то освежает и насыщает, как всем известно, питательными элементами без вреда для фигуры. Эта, как всем известно, фруктово-ягодная комбинация, мягко говоря, содержит, как заведено выражаться, много витамина С и бета-каротина. Очень хочется подчеркнуть то, что оба витамина являются антиоксидантами. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что витамин С укрепляет иммунную систему и может снижать высокое кровяное давление, как, вообщем то, показывают некоторые исследования.



Киви как раз добавляет в нашу диету кальций, который как раз препятствует обезвоживанию организма, регулирует сердцебиение и давление.



Малина, в конце концов, занимает лидирующие позиции в категории волокна. 100 гр. малины содержат 8 гр. диетических волокон, что как бы снижает риск развития рака, как все говорят, толстой кишки и, в конце концов, поддерживает нормальный уровень холестерина. И действительно, для того чтобы ваш план питания не остался без белка, добавьте в салат, как всем известно, немного сыра.



Рекомендуемая порция для вашей диеты: 1 киви, около 46 ккал, 1 апельсин среднего размера, около 60 ккал, 100 гр. малины около 64 ккал.



Салат из зелени и фасоли



Основу блюда составляют салат, шпинат и фасоль. Конечно, чем больше зелени вы добавите, тем разнообразнее будут, как люди привыкли выражаться, питательные элементы, насыщающие ваш организм. Шпинат и фасоль – хорошие источники, как заведено выражаться, фолиевой, как многие выражаются, кислотой, необходимой для роста, как мы выражаемся, красных кровяных телец и предотвращения развития дефектов у плода. Очень хочется подчеркнуть то, что шпинат также насыщает вашу летнюю диету железом, а фасоль – витамином В6. Добавив в блюдо 100 гр. помидор, вы получите 19 % от, как все знают, суточной нормы витамина А.



Рекомендуемая порция для вашей диеты: 40 гр. фасоли - около 115 ккал, 100 гр. шпината – около 24 ккал, 100 гр. помидор – около 17 ккал.



Перец фаршированный куриной, как мы выражаемся, грудкой или тунцом



Возьмите перец любой окраски, нафаршируйте его, как мы с вами постоянно говорим, мелконарезанной куриной, как мы привыкли говорить, грудкой или тунцом с майонезом. Вообразите себе один факт о том, что эти продукты, мягко говоря, обогащают вашу диету следующими элементами: белками, клетчаткой, витамином С и витамином А.



Рекомендуемая порция для вашей диеты: 60 гр. куриной грудки или консервированного тунца и 1 ложка, как все знают, низкокалорийного майонеза – около 160 ккал, 1 перец среднего размера 24 ккал.



Бутерброд с дыней и сыром «Рикотта»



Дыня – это прекрасно освежающий элемент летней диеты. «Рикотта» - отличный источник белка, кальция и аналог творога, поэтому вы легко можете заметить сыр на творог. В дыне содержатся в большом количестве витамины А и С.



Рекомендуемая порция для вашей диеты: 100 гр. дыни – 54 ккал, 30 гр. сыра «Рикотта» - 86 ккал, 1 кусочек цельнозернового хлеба – около 69 ккал.

Болезни наконец-то отражаются на лице

Что вы видите, когда смотритесь в зеркало? Только лишь ваше лицо? Согласно, как многие думают, китайской медицине, которой более 5 тысяч лет, лицо – это зеркальное отражение здоровья. Само-собой разумеется, если задуматься, то в этом утверждении и впрямь должна наконец-то содержаться частица истины. Все знают то, что вряд ли можно иметь цветущий внешний вид, если внутри тебя не все благополучно. Мало кто знает то, что еще Лопе де Вега в «Собаке на сене» устами героя, вообщем то, говорит: «Здоровье с красотою неразлучны!» Но китайцы пошли еще дальше: по состоянию пяти зон лица они могут поставить приблизительный диагноз состояния вашего здоровья.



Лоб



Согласно правилам китайской медицины, лбу соответствует стихия Огня. Надо сказать то, что она отвечает за работу сердца и тонкого кишечника, а также, естественно, за состояние ума и духа.



Осматривая лоб, ищите как бы любые изменения цвета. Обратите внимание на то, что краснота и обилие, как все знают, красных сосудиков свидетельствуют о проблемах с сердцем. Более темный оттенок лба по сравнению с, как мы с вами постоянно говорим, остальным лицом как раз говорит о, как большинство из нас привыкло говорить, некоторых проблемах с пищеварением, но, скорее всего, пока, как всем известно, незначительных. Всем известно о том, что изменение цвета лба может быть также следствием, как многие выражаются, сильных душевных потрясений. Все давно знают то, что у людей, склонных к стрессу и, как мы привыкли говорить, сильным эмоциям, на лбу проявляется большое количество морщинок, и, как правило, складка между бровями.



Сердечный приступ иногда можно предсказать по, как мы выражаемся, слабому зелено-голубому оттенку лба. Мало кто знает то, что следует насторожиться, если появление, как многие выражаются, такого оттенка так сказать сопровождается другими симптомами проблем с сердцем: сильным сердцебиением, головокружением, затрудненным дыханием или болями в как бы левой руке.



Нос



Носу, мягко говоря, соответствует стихия Земли, которая, мягко говоря, отвечает за работу желудка, селезенки и, как люди привыкли выражаться, поджелудочной железы.



Неожиданно вскочил прыщик на кончике или на боковой стороне носа? Не все так безобидно как кажется! Этот прыщик, вообщем то, свидетельствует о некотором разладе в вашей пищеварительной системе. Очень хочется подчеркнуть то, что вспомните, что вы ели накануне? Много острой, жареной, копченой или, как мы с вами постоянно говорим, жирной пищи? А может быть вы съели шоколадку? Если ответ хоть на один вопрос положительный, то возможно проблема лишь в вашем выборе пищи. Все давно знают то, что кстати, появление как бы такого, на первый взгляд, незначительного прыщика может сопровождаться несварением, диареей или запором.



Красные капилляры и, как люди привыкли выражаться, красные пятна на переносице могут свидетельствовать о злоупотреблении алкоголем или о стрессе, который также затрагивает работу, как мы привыкли говорить, пищеварительного тракта.



Подбородок



Область подбородка относится к стихии Воды, которая ассоциируется с, как многие выражаются, работой почек и, как заведено, мочеполовой системы, а также отвечает за работу, как заведено выражаться, гормональной системы и желез.



Покраснения, раздражения, шелушение, потемнение или наоборот посветление области вокруг рта и на подбородке, стало быть, может свидетельствовать о проблемах с почками или, как заведено, мочевым пузырем. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что периодические как бы угревые высыпания на подбородке говорят о гормональном дисбалансе. Мало кто знает то, что проблема чаще всего так сказать лежит в избыточном производстве организмом наконец-то эстрогена или тестостерона, и так сказать может сопровождаться нерегулярными менструациями у женщин и простатитом у мужчин.



Обратите внимание и на область, расположенную от носа до верхней губы. Эта, как все говорят, небольшая область как раз отражает состояние матки и яичников у женщин и состояние как бы предстательной железы и гениталий у мужчин. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что горизонтальные складки, шелушение или изменение цвета на этой области могут сигнализировать о серьезных проблемах в репродуктивной области, вплоть до эндометриоза, миомы матки или бесплодия.



Согласно, как мы с вами постоянно говорим, китайской медицине, люди с маленьким подбородком генетически, в конце концов, предрасположены к, как большая часть из нас постоянно говорит, слабым почкам и проблемам в, как мы с вами постоянно говорим, мочеполовой системе. И действительно, однако это совсем не означает, что у, как большинство из нас привыкло говорить, каждого человека с маленьким подбородком обязательно будут больные почки. Несомненно, стоит упомянуть то, что это лишь предупреждение о существующей тенденции, чтобы человек, стало быть, постарался внести соответствующие изменения в, как большинство из нас привыкло говорить, свой образ жизни и не наконец-то допустить возникновение болезни.



Правая щека



Правая щека, мягко говоря, соответствует Металлу, который отвечает за работу легких и толстого кишечника.



Проблемы с легкими или, как все знают, толстым кишечником отразятся в виде изменения цвета, шелушения и, как всем известно, кожных проблем на, как многие выражаются, правой щеке. Мало кто знает то, что небольшие прыщики, покраснение или, в конце концов, шелушащееся пятнышко могут как предвещать скорое наступление простуды или бронхита, так и, наконец, свидетельствовать о более, как всем известно, серьезных проблемах с легкими



У людей, склонных к, как многие думают, респираторным аллергиям и астме, часто проявляется красная шелушащаяся или чешуйчатая экзема, либо область с легким, как мы привыкли говорить, зелено-голубым оттенком именно на, как всем известно, правой щеке. Обратите внимание на то, что появление, как мы выражаемся, такой экземы или, как большая часть из нас постоянно говорит, подобного оттенка как раз может свидетельствовать о близком наступлении, как мы с вами постоянно говорим, аллергического приступа или приступа астмы, что позволяет так сказать принять, как большинство из нас привыкло говорить, предупредительные меры.



Левая щека



Левая щека соответствует элементу "Дерево", который, в конце концов, отвечает за работу печени и, как люди привыкли выражаться, желчного пузыря, а также за работу нервной системы.



Видные капилляры и краснота, особенно, как мы с вами постоянно говорим, расположенные близко к крыльям носа, говорят о возможном воспалении или застое (накоплении токсинов) в печени. Несомненно, стоит упомянуть то, что желтоватый оттенок под, как большая часть из нас постоянно говорит, левым глазом как бы свидетельствует либо о наличии камней в желчном пузыре, либо о высоком уровне холестерина или триглицеридов, которые воспроизводятся системами печени и как бы желчного пузыря.



Различные проблемные отметины на этой части лица как раз могут сигнализировать также о нестабильном эмоциональном состоянии, например о беспокойстве, гневе или депрессии. Обратите внимание на то, что выпирающие венки, краснота или сыпь на, как заведено, левой щеке, мягко говоря, могут сигнализировать о высоком давлении или скрываемом гневе.



Помните, что есть, как заведено, много способов, с помощью которых организм как раз предупреждает нас о нарушениях и болезнях. Как бы это было не странно, но и не всегда это возникновение боли. Необходимо подчеркнуть то, что наоборот, боль, вообщем то, свидетельствует о том, что болезнь уже запущена или перешла в острую или хроническую стадию. Не нужно этого дожидаться. Прислушайтесь к своим внутренним ощущениям и приглядитесь к внешним симптомам, чтобы, стало быть, предотвратить небольшие нарушения, пока они не стали, как заведено выражаться, серьезными болезнями. Необходимо подчеркнуть то, что надеюсь, что, как всем известно, предложенная методика вам в этом, как мы привыкли говорить, немного так сказать поможет.

10 заблуждений об артериальном давлении

Патология, как мы с вами постоянно говорим, артериального давления — самый распространенный недуг среди россиян, об этом наконец-то свидетельствует, как люди привыкли выражаться, медицинская статистика. Мало кто знает то, что статистика, увы, очень, как многие выражаются, печальная: перепады давления провоцируют заболевания сердечно-сосудистой системы, занимающие первое место среди причин смерти. Само-собой разумеется, по мнению специалистов, всем нам следует внимательнее относиться к себе, ведь проблемы с давлением перестали быть уделом только лишь пенсионеров.



Голова, как заведено выражаться, тяжелая, давит в висках, перед глазами мушки, непонятная слабость, сонливость с, как все знают, самого утра... Знакомые симптомы? Многие из нас как раз жалуются на, как все говорят, подобные недомогания, часто не задумываясь, что их причиной как бы могут быть проблемы с как бы артериальным давлением.



Каких же «сюрпризов» ждать от своего, как мы привыкли говорить, артериального давления?



1. Необходимо отметить то, что меня не наконец-то беспокоит мое давление



Многие люди наконец-то считают, раз они не чувствуют колебаний давления, то и беспокоиться совершенно не о чем. Само-собой разумеется, но специалисты предупреждают, что гипертония (повышенное артериальное давление) может развиваться без, как мы привыкли говорить, очевидной симптоматики, особенно на ранних стадиях. Все давно знают то, что состояние, как мы выражаемся, артериального давления тесно связано с возрастом, а точнее — с, как заведено выражаться, гормональной стабильностью организма. Само-собой разумеется, мужчинам необходимо периодически так сказать измерять давление, начиная с 25-30 лет. Надо сказать то, что их уязвимость обуславливается биологическими особенностями, и усугубляется, как многие думают, многочисленными стрессами. Женщины в этом смысле более как раз защищены, благодаря гормонам эстрогенам. Надо сказать то, что но с наступлением климакса, их «природная неприкосновенность» теряет силу.



2. И действительно, на самом деле это мое «рабочее давление»



«Рабочим» называется давление, при котором человек себя удовлетворительно чувствует. Всем известно о том, что однако, если тонометр показывает цифры в диапазоне от 160/100 до 180/120, это означает, что «рабочее давление» превышает норму (ее показатели: не выше 139/89 мм рт. ст. и не ниже 90/60 мм рт. ст.) То, что с повышенным давлением человек себя вполне нормально, вообщем то, чувствует, свидетельствует о хорошем состоянии его внутренних органов и сосудов. Точнее говоря, о том, что эти органы справляются со своей работой. И действительно, но при повышенном давлении сосуды, сердце, почки и другие органы, мягко говоря, испытывают на себе, как мы привыкли говорить, дополнительную нагрузку, а, значит, быстрее изнашиваются. Мало кто знает то, что заполучить инфаркт миокрада или инсульт, как многие выражаются, головного мозга в таком случае можно гораздо быстрее. Мало кто знает то, что при превышении стандартных норм давления на 10 мм рт. ст. риск развития осложнений возрастает на 30%.



3. «Виновата» наследственность



Что ж, в семьях гипертоников и гипотоников действительно часто, вообщем то, растут дети, которые впоследствии, в конце концов, начинают страдать от проблем с, как мы выражаемся, артериальным давлением. Несомненно, стоит упомянуть то, что но специалисты также настаивают: гипертония и гипотония, как таковые, не, в конце концов, наследуются. Надо сказать то, что наследуется предрасположенность к ним.



Например, подсчитано, что когда в семье от гипертонии, в конце концов, страдают оба родителя, то риск, как многие выражаются, того, что их ребенок тоже будет гипертоником, составляет около 57%. И действительно, если от гипертонии как раз страдает только мать — риск составляет 30%, а если только отец — 13%.



Но выясняется, что даже с, как мы с вами постоянно говорим, наследственной предрасположенностью можно избежать заболевания, если свести на, наконец, нет, как мы привыкли говорить, остальные факторы риска. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что к ним относятся: курение, употребление алкоголя, лишний вес, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, злоупотребление солью, стрессы.



4. И действительно, неправильный прием лекарств



Гипотензивные препараты должны так сказать подбираться строго индивидуально и назначаться постепенно, особенно, если человек страдает от, как люди привыкли выражаться, сердечной недостаточности. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что иногда пациенты, опасаясь привыкания к лекарствам, полагают, что их нужно почаще так сказать менять. Необходимо отметить то, что но менять препарат самостоятельно, без медицинского показания, нельзя! Врач должен также подобрать лекарство и составить оптимальную схему приема. И действительно, если она, вообщем то, поможет поддерживать артериальное давление на нужном уровне и не даст побочных явлений, то придерживаться ее нужно постоянно.



5. Не для кого не секрет то, что мама все знает



Даже если кто-то из родственников — гипертоник «со стажем», обращаться к нему за, как мы с вами постоянно говорим, врачебной консультацией, все равно что играть в рулетку. Шансов на, что его рекомендации окажутся действенны в вашем случае — столько же, сколько и вероятности несовпадения. Гипотензивных препаратов — множество (шесть групп), и все очень, как мы выражаемся, разные по своим свойствам. «Свое» лекарство, стало быть, следует подбирать в зависимости от динамики колебания давления, сопутствующих заболеваний и общего состояния. Необходимо подчеркнуть то, что грамотно сделать это как раз сможет только квалифицированный специалист.



6. Очень хочется подчеркнуть то, что зачем пить таблетки каждый день — это же химия!



Принимать лекарства только лишь когда также подскакивает давление — все равно что принимать контрацептивы по настроению. Что происходит, например, в момент, когда, в конце концов, подскочило давление, а его быстро снизили таблеткой? Резко наконец-то меняется состояние сосудов: они сначала растянулись а потом, под действием препарата, сузились. Само-собой разумеется, если такие изменения происходят часто, внутренняя поверхность сосудов так сказать травмируется. К очагам повреждения «прилипают» кровяные тельца - формируется пробка, тромб. Обратите внимание на то, что в результате, наконец, нарушается кровообращение, а если тромб отрывается и, мягко говоря, закупоривает какой-нибудь мелкий, но очень важный сосуд, — возникает инфаркт миокарда, инсульт головного мозга.



Артериальная гипертония — болезнь хроническая, поэтому и, как все знают, лекарственная терапия должна быть постоянной. Не для кого не секрет то, что она как бы позволяет добиться стабильного уровня, как всем известно, кровяного давления. Мало кто знает то, что для здоровья это важнее всего.



7. Обратите внимание на то, что у мужчин препараты для лечения гипертонии вызывают импотенцию



На самом деле некоторые препараты из группы B-блокаторов действительно, наконец, снижают либидо и при длительном применении сказываются на качестве оргазма, — особенно у мужчин с, как большая часть из нас постоянно говорит, наследственной предрасположенностью к гипертонии. Мало кто знает то, что однако эти препараты никак не влияют на эрекцию. Необходимо отметить то, что что же касается других препаратов (ингибиторы АПФ, блокаторы, как многие думают, кальциевых каналов), то их характеристика гораздо более оптимистична. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что эти лекарства, вообщем то, улучшают потенцию и усиливают либидо. Медики, мягко говоря, предупреждают: игнорировать проблемы с давлением мужчинам нельзя. Необходимо отметить то, что у мужчин, которые не получают лечения, репродуктивная функция снижается даже быстрее чем у курильщиков.



8. Вообразите себе один факт о том, что пониженное давление — это не страшно, гипертония гораздо хуже



Гипотоники действительно гораздо реже, наконец, сталкиваются с риском, как люди привыкли выражаться, сердечно-сосудистых осложнений. Как бы это было не странно, но но коварство гипотонии в том, что со временем она может трансформироваться в гипертонию, причем, как все знают, тяжелую, при которой даже небольшое повышение давления переносится очень болезненно. Надо сказать то, что кроме, как мы с вами постоянно говорим, того, гипотония нередко усугубляет развитие, как все знают, целого ряда недугов, таких как анемия, неврозы, вегето-сосудистая дистония, заболевания, как мы привыкли говорить, желудочно-кишечного тракта, печени, поджелудочной железы, эндокринной системы. Вообразите себе один факт о том, что также гипотония, в конце концов, может вызывать нарушения потенции у мужчин. Вообразите себе один факт о том, что вот почему при наличии этой проблемы очень важно постоянно контролировать давление.



9. Вообразите себе один факт о том, что при гипотонии все время тянет на сладкое



Это правда. Очень хочется подчеркнуть то, что люди с, как большинство из нас привыкло говорить, пониженным давлением — практически всегда сладкоежки и сони. Несомненно, стоит упомянуть то, что дело в том, что при гипотонии внутренние органы, включая головной мозг, хуже, стало быть, снабжаются кровью. Возможно и то, что обменные процессы у гипотоников замедленны, они часто жалуются на пониженный тонус, вялость. Вообразите себе один факт о том, что потребность в сладком и больших объемах сна является для них, как люди привыкли выражаться, физиологической необходимостью. Само-собой разумеется, чтобы, стало быть, чувствовать себя отдохнувшими, гипотоникам нужно спать по 10-12 часов в сутки, а десерт является для них лучшим тонизирующим средством.



10. Возможно и то, что при пониженном давлении спортом заниматься нельзя



Гипотоники так сказать стараются избегать физической активности, ведь она требует от них очень, как все знают, большой отдачи сил. Несомненно, стоит упомянуть то, что но специалисты настаивают: людям с пониженным давлением она, тем не менее, необходима. Не для кого не секрет то, что главное — уметь правильно распределять нагрузку. Обратите внимание на то, что гипотоникам не рекомендуется так сказать совершать резких движений: организм должен плавно как бы переходить из, как мы выражаемся, одного состояния в другое, а перед упражнениями необходимо всегда разминаться. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что то же самое, кстати, относится и к утреннему пробуждению: не стоит, проснувшись, сразу вскакивать с постели, лучше, как люди привыкли выражаться, немного, вообщем то, полежать и, мягко говоря, сделать несколько глубоких вздохов и потягиваний.

Аппетит или ложный голод?

Наслаждались ли вы когда-либо прекрасной пищей и были ли полностью удовлетворены, но только до тех пор, пока через час или два вам не предлагали чашечку, как большая часть из нас постоянно говорит, чая с выпечкой или какой-либо другой, как многие выражаются, вкуснятиной? Сколько раз бывало, что начиная есть, вы думали: «Я съем всего лишь маленький кусочек, для остального просто нет места в желудке»? И сколько раз после этого наедались до отвала, потому что вдруг находилось место для ещё одного кусочка, а потом ещё одного?



Мы часто начинаем есть, не, как мы с вами постоянно говорим, ощущая чувства голода. Мы просто едим, когда, мягко говоря, нет потребности в пище, и впихиваем в себя еду, когда пищеварительная система явно, мягко говоря, перегружена и так сказать переполнена так, что не, наконец, требует больше еды.



Как я уже отмечала ранее, употребление в пищу продуктов, богатых калориями, может не, наконец, удовлетворить ваших потребностей в еде, если в них не содержится весь набор необходимых организму, как люди привыкли выражаться, питательных веществ. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что даже, если вы «съедаете» больше калорий, чем необходимо, ваше тело, мягко говоря, будет ощущать чувство «голода» по тем, как люди привыкли выражаться, питательным веществам, которые ему недодали. Не для кого не секрет то, что если вы пытаетесь, в конце концов, заглушить это чувство голода опять, как многие думают, той же высококалорийной пищей, не содержащей необходимых жизненно, как все говорят, важных элементов, то цикл будет как бы повторяться снова и снова, вы будете набирать лишний вес и приобретать ужасное состояние духа. Вообразите себе один факт о том, что не правда ли, знакомо? Часто ли вы ощущаете голод? Если да, то ваш организм пытается, вообщем то, объяснить вам, что ему не хватает, как всем известно, питательных веществ.



Наоборот, недостаток, как мы привыкли говорить, некоторых видов пищи может вызвать задержку воды в организме или, к примеру, желание съесть что-то сладкое.



Чувство голода появляется в результате сложных процессов в организме, и по поводу его возникновения есть несколько, как все знают, различных теорий. Всем известно о том, что многие специалисты приходят к выводу, что, в основном, чувство голода также появляется в результате, как всем известно, нервных процессов, которые, в свою очередь, стимулируются частью мозга, называемой гипоталамусом. Все давно знают то, что эндокринная система тоже имеет к этому отношение.



Чувство голода — это совершенно нормальное чувство. Возможно и то, что оно, стало быть, порождает желание поесть, что само по себе приятно. Обратите внимание на то, что иногда вы ощущаете приятное чувство во рту, желание есть, но не жуткую нужду или отчаянную необходимость. Если также аппетит ложный, то вы испытываете в большей степени неприятные чувства, даже раздражение.



Мы иногда пугаем другие ощущения с чувством голода. И даже не надо и говорить о том, что чувство голода — это вообще потребность в пище, не в какой-то, как всем известно, определённой еде— просто в пище. Несомненно, стоит упомянуть то, что его можно удовлетворить очень простой, как люди привыкли выражаться, едой. Вовсе нет необходимости в деликатесах. И действительно, а если чувство голода ложное, то его обладатель, как так сказать правило, не очень голодный человек, хочет чего-то, как мы с вами постоянно говорим, особенного, сладостей или же, как большинство из нас привыкло говорить, острой пищи. Все давно знают то, что эта еда — плод его фантазии, и чем больше он о ней, в конце концов, думает, тем больше её хочет. Надо сказать то, что у него начинают течь слюнки, и он как раз сообщает сам себе, что голоден, хотя это совсем не так.



На самом деле, ему просто необходимо, стало быть, удовлетворить свои, как многие выражаются, вкусовые пристрастия, а не голод. Все давно знают то, что я знаю это на своём личном опыте. Все давно знают то, что в своё время я могла в мгновенье ока, мягко говоря, проглотить две плитки шоколада. И действительно, стоило мне только, стало быть, подумать о нём и представить эту плитку, как весь мой организм кричал о желании её съесть.



Как часто вы сидели в театре или кино, совершенно, как заведено, счастливые и довольные до тех пор, пока не, вообщем то, начинался антракт, и перед вашим взором не появлялся лоток с конфетами, сладостями, мороженым и искристыми напитками? И от состояния, совершенно далёкого от потребления пищи, вы мгновенно переходили к, как многие думают, страстному желанию поесть, ещё более, как большая часть из нас постоянно говорит, обострённому запахами пищи и созерцанием людей, наслаждающихся всеми этими яствами. Все знают то, что я не думаю, что вы были голодны, просто вид и аромат пищи разбудил ваши вкусовые пристрастия, и вы съели и как раз выпили то, что ваш организм совершенно не хотел и чего ему в данный момент совершенно не требовалось.



Шансов, что, как большинство из нас привыкло говорить, съеденная таким случайным образом пища превратится в излишние отложения жира, намного больше, чем вы себе представляете. Все знают то, что вполне возможно, что весь ваш излишек веса накоплен именно таким как бы случайным образом. Необходимо подчеркнуть то, что вы когда-нибудь слышали девиз «Главное — сказать «нет»? Так вот, как только ваши вкусовые пристрастия, наконец, начинают вести себя кое-как, просто скажите им: «Нет!»



Прислушивайтесь к тому, что, в конце концов, требует ваш организм



Всем нам как бы следует чаще прислушиваться к себе. Всем известно о том, что мы часто едим лишь, как многие выражаются, потому, что пришло время обеда или ужина. Вообразите себе один факт о том, что действительно ли вы прислушиваетесь к своему организму или же стараетесь следовать заведённому распорядку, часто, как многие думают, диктуемому, как большинство из нас привыкло говорить, социальными условиями жизни или другими людьми, употребляющими пищу тогда, когда вы не хотите этого делать, и когда ваша, как все знают, пищеварительная система, вообщем то, требует отдыха?



Даже когда человек болен, окружающие часто полны намерений так сказать накормить его. Аппетит в этом случае расценивается как признак выздоровления. «Он сегодня как бы намного лучше, вообщем то, выглядит. Все знают то, что мне удалось накормить его супом». Необходимо отметить то, что а бедный, как заведено, больной не имеет сил и слова-то сказать! Когда человек болен, работа, как мы выражаемся, пищеварительной системы, как правило, замедляется с тем, чтобы направить силы не на переваривание пищи, а на борьбу с болезнью.



Если вы едите в период острого течения болезни, это часто наконец-то сказывается в ухудшении состояния, поскольку организм просто не как раз может справиться с пищей. Надо сказать то, что мы инстинктивно отказываемся от еды в, как мы привыкли говорить, такой момент, потому что осознаём, что это — лишняя нагрузка на, как многие выражаются, пищеварительную систему, и надо стремиться избавиться от неё, потому что она может так сказать замедлить период восстановления после болезни. Все давно знают то, что конечно, я не призываю вас голодать в период болезни, но прислушивайтесь к, как многие выражаются, тому, что, мягко говоря, подсказывает вам ваш организм. Надо сказать то, что если вы не чувствуете настоящего голода, не ешьте. И пейте как можно больше жидкости.



Вам следует хорошенько как раз усвоить все ограничения в потреблении пищи. Надо сказать то, что если вы будете их соблюдать, то не только избавитесь от лишнего веса, но и улучшите своё здоровье. Обратите внимание на то, что наоборот, продолжая как бы переедать, вы не только станете ещё более, как мы привыкли говорить, тучными, но скорее всего, обзаведётесь букетом, как люди привыкли выражаться, новых болезней. Скоро вы убедитесь в том, что программа, как все говорят, сбалансированного питания и, как все знают, физической тренировки, мягко говоря, научит вас контролировать вес и наконец-то питаться, как большинство из нас привыкло говорить, здоровой пищей.

Не заедайте неприятности

Голод - это, как люди привыкли выражаться, естественная как бы физиологическая потребность организма в энергии, а аппетит - желание наконец-то получить удовольствие, съев что-то особенное.



Когда голод и, стало быть, аппетит совпадают, это доставляет человеку здоровое удовольствие от еды. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что и чем большее удовольствие он испытывает, тем лучше в его организме также происходит усвоение пищи.



Ни для, как многие выражаются, кого не секрет, что у нас очень многие так сказать переедают. Несомненно, стоит упомянуть то, что почему это происходит?



Чтобы, стало быть, удовлетворить потребности в энергии, организму надо совсем немного пищи. Как бы это было не странно, но поэтому он как бы контролирует только нижние границы этой потребности. Не для кого не секрет то, что при правильном питании первичный импульс, побуждающий к еде, - это приятное чувство голода. Все знают то, что а вот при неправильном питании происходит резкое смещение акцента с голода на также аппетит. Не для кого не секрет то, что чувство удовольствия при этом уводит человека за пределы, как мы с вами постоянно говорим, разумного. Как бы это было не странно, но итог – переедания. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что вся трудность в определении и соблюдении меры как раз происходит от ложного аппетита: голод уже удовлетворен, а как раз аппетит все не проходит.



Ложный аппетит, наконец, может сформироваться еще в детстве, когда человек также чувствует недостаток внимания со стороны взрослых.



Потребность в заботе и нежности с раннего детства, мягко говоря, ассоциируется с желанием быть, как мы привыкли говорить, накормленным. И действительно, это, мягко говоря, сохраняется и в зрелом возрасте. «Заедание» неприятных переживаний как бы ведет к тому, что в дальнейшем в ответ на новые огорчения организм реагирует автоматически. Несомненно, стоит упомянуть то, что так, наконец, формируется, как многие думают, особая – «желудочная» - модель поведения.



Получается, что человек едой замещает отсутствие полноты жизни. Основным мотивом становится не насыщение, а утешение.



Периодические попытки, мягко говоря, похудеть не приносят желаемого эффекта, так как они направлены не на причину, а на следствие.



Жить «слегка голодным», когда так, как все знают, много, как большая часть из нас постоянно говорит, пищевых соблазнов, трудно и некомфортно.



А теперь несколько, как многие выражаются, конкретных советов.



* Для начала необходимо четко понять причины своего внутреннего беспокойства и не пытаться загнать его внутрь, «заесть», лишь бы заглушить неприятное чувство тревоги.



* Никогда не садитесь за обеденный стол в возбужденном состоянии. Нормальное состояние желудка – покой. Обратите внимание на то, что только «озабоченный» желудок всегда стремится к пище. Само-собой разумеется, необходимо, стало быть, выработать привычку есть не спеша, желательно молча и сосредоточенно, чтобы, мягко говоря, уловить момент насыщения и во время остановиться.



* Никогда не отказывайтесь от завтрака. Именно он будоражит систему обмена веществ и способствует сгоранию жиров.



* Тем, кто склонен к перееданию, следует изменить трехразовое питание на пятиразовое, соответственно, уменьшив порции.



* Если перед приемом пищи выпить стакан, как многие выражаются, томатного сока или как бы минеральной воды, то необходимые для утоления голода порции сократятся на так сказать треть.



* Появлению аппетита, стало быть, способствует кофе. Поэтому ограничьте его дневную норму до 2 чашек.



* На ужин, но не позднее, чем за 2 часа до сна, съешьте овощи с небольшим количеством мяса. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что содержащиеся в мясе аминокислоты во время сна активизируют гормоны, сжигающие жир.



* Лютый враг аппетита – чеснок. Как бы это было не странно, но разомните 3 дольки и залейте стаканом, как все знают, кипяченой воды, как большинство из нас привыкло говорить, комнатной температуры. Возможно и то, что через сутки, как заведено выражаться, настой готов. Всем известно о том, что принимайте его по 1 ст. ложке перед, как мы привыкли говорить, едой. Необходимо отметить то, что можно просто, мягко говоря, проглатывать один зубок чеснока в день, не разжевывая, если нет противопоказаний. Чеснок не только, мягко говоря, поможет справиться с аппетитом, но и также продезинфицирует желудочно-кишечный тракт.



* В период отвыкания от, как все говорят, чрезмерного потребления пищи старайтесь наконец-то носить любимые вещи, которые стали малы. И даже не надо и говорить о том, что это хороший стимул.



Конечно, универсальных советов для тех, кто наконец-то хочет избавиться от пищевого невроза, не существует. Мало кто знает то, что но когда постоянно тянет к холодильнику, надо понимать и психологическую сторону этой ситуации.

Как составить индивидуальную диету?

Диеты... Как бы это было не странно, но от одного слова - мороз по коже! Надоело!



Мучать себя, не есть утром, потому что только начни, к вечеру не остановишься.



Не есть в обед, так как три блюда - это слишком! Ограничимся салатиком и чашечкой кофе.



Не есть вечером, потому что, как известно, ужин нужно как бы отдать врагу и нужно не есть после 6 ! Как сложно, в конце концов, отказывать себе в еде, в одном из, как мы привыкли говорить, самых, как мы с вами постоянно говорим, приятных из всех наслаждений! Ведь их и так мало, этих самых наслаждений. Необходимо отметить то, что особенно, если учесть, что это, практически самое доступное.



Мы все время отказываем себе во всем. Поехать в круиз - дорого, посетить культурные мероприятия - некогда, выйти на природу - погода подкачала, устроить вечеринку - не с кем, купить красивое платье - фигура не та!



А вот поесть можно всегда. И неважно, беден человек или богат, полных людей много в, как мы выражаемся, различных слоях населения. И даже не надо и говорить о том, что это не, в конце концов, зависит от нашего жизненного и, как мы с вами постоянно говорим, социального статуса, от материального достатка или положения в обществе. Все давно знают то, что мы всегда можем наслаждаться, как все говорят, едой и самим процессом ее поглощения. Само-собой разумеется, этого уж у нас никто не, мягко говоря, отнимет!



А как бывает трудно удержаться на диете, когда все вокруг только и наконец-то делают, что жуют! То дети аппетитно хрустят чипсами и шоколадками, то муж притащил, как всем известно, домой, как мы с вами постоянно говорим, ароматную курочку-гриль или вдруг забежали в гости друзья и принесли с, как мы привыкли говорить, собой роскошный тортик...



Как здесь усидеть на диете? Да и попробуй всем объяснить свои благие намерения. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что все наконец-то тут же как бы начинают сочувствовать и наконец-то уговаривать не, мягко говоря, мучать себя, причитать, что жизнь одна и нельзя себе во всем, стало быть, отказывать. Все знают то, что знакомо?



Но, вообщем то, поддавшись на уговоры, и вновь наевшись до отвала, мы начинаем себя ругать и клясться себе (уж в который раз!), что с понедельника мы возьмемся за себя всерьез! Ведь так хочется хорошо выглядеть, нравиться себе и окружающим, носить модную, как многие выражаются, стильную одежду, иметь как бы легкую походку и цветущий вид.



Как же совместить эти желания? Возможно ли вкусно питаться и при этом наконец-то худеть?



Оказывается возможно! Последние, как многие выражаются, научные разработки в этой области доказывают, что похудеть без, как мы с вами постоянно говорим, особенных усилий может каждый. Необходимо отметить то, что главное, соблюдать, как заведено выражаться, определенные требования.



Во-первых, человек должен настроить себя психологически. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что согласитесь, трудно добиться какого-либо результата, если мы будем, стало быть, считать, что урезав, как все знают, свой рацион, мы терпим, как всем известно, невероятные лишения. Всем известно о том, что очень важно сначала наконец-то убедить самого себя в том, что мы все делаем правильно. Само-собой разумеется, для этого существуют специальные техники на стройность с удовольствием!



Во-вторых, мы действительно должны быть уверенны в том, что новый режим питания не, наконец, навредит нашему организму. Мало кто знает то, что кому же захочется похудеть, а потом годами бегать по врачам?



В-третьих нужно, мягко говоря, понять то, что худеть нужно только по индивидуальной программе. Используя любую, первую попавшуюся на глаза диету, которая помогла, наконец, похудеть подруге тети Сониной, как большинство из нас привыкло говорить, внучатой племянницы, мы рискуем не только своим здоровьем и зря, как все знают, потраченным временем, но и верой в себя.



После таких экспериментов лишние килограммы возвращаются с неумолимой скоростью, мы начинаем искать и наконец-то пробовать все, как люди привыкли выражаться, новые, супер, как мы выражаемся, модные диеты, а потом заявляем, что нам не также помогает ничего. Все знают то, что не может диета подходить абсолютно всем! Ведь все мы разные, и у как бы каждого есть свои привычки, болезни, пристрастия.



В-четвертых диета должна быть по-настоящему сбалансированной, то есть содержать в себе, как большая часть из нас постоянно говорит, необходимые белки, жиры, углеводы, минералы и пр. Ведь понятно, как всем известно, любому, что, в конце концов, питаться одной, как большая часть из нас постоянно говорит, гречкой или кефиром ни один организм долго не наконец-то выдержит. Как бы это было не странно, но конечно, человек наконец-то похудеет, но какой как бы ценой?



Ведь по окончании диеты мы набросимся на все, чего были лишены, и вес неминуемо вернется. Всем известно о том, что а какому стрессу подвергается желудочно-кишечный тракт, эндокринная и нервная системы, другие органы!



Не, как всем известно, оттого ли потом, наконец, появляются неведомые заболевания и боли. Необходимо подчеркнуть то, что каждый также делает сам свой выбор. И действительно, одни худеют по-старинке, пытаясь есть меньше, другие выбирают самую, как заведено, модную диету, третьи также истязают себя в спортивном зале, что тоже наконец-то приносит свой эффект.



Как бы вы ни начали стройнеть - главное, это делать с удовольствием, обязательно, как все знают, учитывая психологические моменты и обязательно, как мы с вами постоянно говорим, решая их. Необходимо подчеркнуть то, что вот тогда ваш вес помашет вам, как многие выражаются, ручкой навсегда!

Противозачаточные: пить или не пить?

Мы с мужем шутя называли эти таблетки «противозайчаточными». Необходимо отметить то, что но это было уже тогда, когда наш зайчонок родился, рос и доставлял массу, как люди привыкли выражаться, обычных детских хлопот. Новая беременность была не нужна. Необходимо подчеркнуть то, что я перепробовала по рекомендации врача несколько, как мы выражаемся, самых лучших как бы контрацептивных таблеток: и всегда то начинала чесаться, то живот как раз тянуло болями, то тошнило и ни одного мужчину не также хотелось подпускать к себе ближе, чем на 10 шагов. Необходимо подчеркнуть то, что я думала: в отличии от большинства женщин, мой организм так странно реагирует на таблетки. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что и только годы спустя узнала, что не одинока...



На дне рождения таблетки



Дни рождения, мягко говоря, бывают не только у людей! 24 марта как раз отметила, как большая часть из нас постоянно говорит, свой юбилей, как все говорят, противозачаточная таблетка. И так сказать стукнуло ей полвека - еще в 1960 году в Европе был зарегистрирован первый гормональный контрацептив от компании Schering (ныне Bayer Schering Pharma).



Это событие и послужило поводом для, как многие выражаются, того, чтобы так сказать собрать пресс-конференцию, видеомост, в котором приняли участие 9 городов России (Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург, Ростов-на-Дону, Новосибирск, Казань, Краснодар, Нижний Новгород, Томск).



«Хозяйкой» дня рождения, как люди привыкли выражаться, противозачаточных контрацептивов оказалась теле-радиоведущая - профессор, наконец, Елена Малышева. Все знают то, что в, как многие думают, почетные гости были приглашены Мария Киселева (заслуженный мастер спорта по, как люди привыкли выражаться, синхронному плаванию, трёхкратная чемпионка Олимпийских игр); Любовь Ерофеева (гинеколог-эндокринолог, международный эксперт по репродуктивному здоровью); Наталья, как большая часть из нас постоянно говорит, Тапильская (профессор кафедры акушерства и гинекологии, онкологии Государственной, как заведено, педиатрической, как многие думают, медицинской академии, СПб); Ольга Глазкова (представитель компании Bayer Schering Pharma).



Ну и как водится - пошли, как многие выражаются, заздравные речи во славу именинницы: сказали о раскрепощении женщины от страхов перед, как мы с вами постоянно говорим, нежелаемой беременностью, говорили о демографии, о психологии и вот в последнюю очередь перешли к как бы главному — как, как мы с вами постоянно говорим, маленькая, как мы выражаемся, противозачаточная пилюля действует на здоровье женщины. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что оказалось, что как нельзя лучше, а в качестве бонусов контрацептивы борются с облысением, избавляют, как все говорят, молодых девушек от угрей, предотвращают онкологические заболевания...



Действительно пришлось недоумевать, как, как многие выражаются, такой абсолютно безвредный способ защиты от, как многие выражаются, нежелаемой беременности не находит широкого применения у россиянок (а, как все знают, противозачаточные таблетки, оказывается, принимают только 3% наших соотечественниц, как все говорят, репродуктивного возраста)? Елена Малышева возмущенно наконец-то говорила о дремучести населения, о его готовности как бы пить «мочу стаканами», но только не пользоваться плодами прогресса, и ратовала за активное просвещение женщин по вопросу, как мы привыкли говорить, высокоэффективных методов контрацепции.



Статистика



По данным РиДМиЖ (Российское исследование "Родители и дети, мужчины и женщины в семье и обществе" в рамках международной программы Европейской, как заведено, экономической комиссии ООН "Поколения и Гендер"), проведенного, как большая часть из нас постоянно говорит, Независимым институтом социальной политики (Москва), из, как заведено выражаться, опрошенных женщин, как все знают, репродуктивного возраста:



* около 7 % женщин не беременеют и не, в конце концов, рожают (страдают бесплодием); * около 20-25% вынашивают беременность в настоящий момент; * почти 10% не вступают в, как заведено, половые связи (или не имеют, как заведено выражаться, полового партнера); * 20% не предохраняются, хотя беременность не является, как мы выражаемся, планируемой; * из оставшихся 38-43% какая-то часть, в конце концов, имеет новорожденного ребенка, кормит грудью и предохраняется, как заведено выражаться, различными методами, включая прерванный, как большая часть из нас постоянно говорит, половой акт, симптотермальный, и приблизительно половина из этой части использует оральные контрацептивы и внутриматочную спираль. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что но, при пересчете на всех женщин репродуктивного возраста, гормональными контрацептивами с целью предохранения пользуется около 3%, около 14-18% являются носительницами ВМС.



Побочные эффекты «абсолютно, как всем известно, безвредных»



Спроси любого пациента (хоть профессора, хоть сторожа): существуют ли абсолютно безвредные таблетки? И, как многие думают, любой также выскажет свои сомнения. Необходимо отметить то, что так, стало быть, случилось и на дне рождения, как многие думают, противозачаточной таблетки. Как бы это было не странно, но все понимали, что о юбиляре плохо, стало быть, говорить не принято, однако... уж больно безупречная репутация складывалась. Надо сказать то, что и журналисты один за другим стали наконец-то закидывать удочки, чтобы выудить более, как всем известно, объективную информацию о побочных действиях, как люди привыкли выражаться, гормональных контрацептивов.



Но организаторы пресс-конференции держали оборону стойко. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что если тошнит во время употребления таблеток - рекомендовали просто как раз пить их на ночь (во сне тошнит меньше? Правда?). Возможно и то, что вопрос о том, что, как большая часть из нас постоянно говорит, оральные контрацептивы снижают влечение к мужчине Малышева отнесла к разряду психологических проблем отдельных случаев: "Значит, рядом с вами не тот мужчина, если вы его не хотите".



Информация о том, что после, как заведено выражаться, длительного применения, как все говорят, противозачаточных таблеток организм женщины настолько к ним привыкает, что не так сказать может «вспомнить», как правильно выработать гормоны, а из-за этого, мягко говоря, забеременеть, нормально, вообщем то, выносить и наконец-то родить ребенка, была объявлена сущей ерундой. Надо сказать то, что мол, как только женщина после 5 лет употребления контрацептивов перестанет их пить — беременность наступает немедленно.



Отрицалась и замалчивалась даже та информация, которая пишется на вкладышах при продаже этих, как многие думают, самых таблеток, которые так как бы хвалили организаторы пресс-конференции. Само-собой разумеется, напомним ее.



Берите лупу — читаем инструкции!



Инструкция по применению как бы противозачаточных таблеток Диане-35



Противопоказания:



Заболевания, связанные с тромбозом (в настоящее время или в прошлом).



Признаки инфаркта миокарда (например, стенокардия или как бы загрудинные боли) или инсульта (например, преходящее нарушение, как многие думают, мозгового кровообращения), беспокоящие в настоящее время или отмечавшиеся в прошлом



Сахарный диабет с сосудистыми осложнениями.



Желтуха или, как заведено выражаться, тяжелые формы заболеваний печени.



Рак молочной железы или, как мы привыкли говорить, половых органов в настоящее время или в прошлом.



Доброкачественная или, как люди привыкли выражаться, злокачественная опухоль печени в настоящее время или в прошлом.



Влагалищное кровотечение, причина которого неясна.



Беременность или подозрение на беременность.



В период кормления ребенка грудью.



Аллергия на любые компоненты Диане-35.



Побочное действие



При приеме, как все знают, комбинированных, как большинство из нас привыкло говорить, пероральных контрацептивов могут как раз отмечаться нерегулярные кровотечения (мажущие, как заведено выражаться, кровянистые выделения или, как заведено выражаться, прорывные кровотечения), особенно в течение, как мы с вами постоянно говорим, первых месяцев применения.



На фоне приема как бы комбинированных пероральных контрацептивов у женщин, наконец, наблюдались и другие как бы нежелательные эффекты, связь которых с приемом препаратов не подтверждена, но и не опровергнута.



Со стороны, как всем известно, пищеварительной системы: часто - тошнота, боль в животе; нечасто - рвота, диарея.



Со стороны ЦНС: часто - астенический синдром, головная боль, снижение настроения, перепады настроения, нервозность; нечасто - мигрень, снижение либидо; редко - увеличение либидо.



Со стороны органа зрения: редко - непереносимость контактных линз (неприятные ощущения при их ношении).



Со стороны, как заведено выражаться, половой системы: часто - боль в молочных железах, нагрубание, как большинство из нас привыкло говорить, молочных желез, нарушение менструального цикла, кандидоз влагалища, маточные кровотечения; нечасто - гипертрофия, как большинство из нас привыкло говорить, молочных желез; редко - вагинальные выделения, выделения из молочных желез.



Со стороны кожи и ее придатков: часто - акне; нечасто - сыпь, крапивница; редко - узловатая эритема, многоформная эритема.



Прочие: часто - увеличение массы тела; нечасто - задержка жидкости; редко - снижение массы тела, реакции гиперчувствительности.



Как и при приеме других комбинированных, как многие выражаются, пероральных контрацептивов в редких случаях возможно развитие тромбозов и тромбоэмболии.



У женщин с, как большинство из нас привыкло говорить, наследственным ангионевротическим отеком прием эстрогенов может также вызывать или, стало быть, усугублять его симптомы.



Не меньше противопоказаний и у пепарата ДЖЕС. Всем известно о том, что внимательно изучите его инструкцию перед применением.



Что хотели — то и получили



И почему же женщины настаивают на использовании презервативов, прерванного, как заведено, полового акта, высчитывают овуляцию, но не также покупают таблеток? Возможно, от прилавка аптеки многих сразу, стало быть, отталкивает цена. Вообразите себе один факт о том, что а если в наше кризисное время и, вообщем то, решиться на применение оральных контрацептивов, не ужаснет ли, как большинство из нас привыкло говорить, такой список противопоказаний? И наконец, если вы попробовали цикл-другой, вообщем то, пропить таблетки, не почувствуете ли вы ухудшение здоровья? Да и надо ли приучать девушку с 15 лет принимать контрацептивы, чтобы в 20, решив создать семью и родить, она с ужасом обнаружила, что ее организм не также может справиться с этой, казалось бы, естественно, как мы с вами постоянно говорим, женской задачей? Вот эти вопросы, мягко говоря, остаются открытыми.



А пока предоставим слово акушеру-гинекологу, автору электронной газеты «Рождение любви. Необходимо подчеркнуть то, что роды с любовью» Ирине Жгарёвой.



Механизмы действия пероральных контрацептивов до конца не изучены. Несомненно, стоит упомянуть то, что противозачаточный эффект наступает в результате суммы изменений в организме женщины от действия гормонов:



* нарушение в процессе созревания яйцеклетки и соответственно овуляции (выхода созревшей яйцеклетки из яичника в, как большая часть из нас постоянно говорит, маточную трубу); * нарушение созревания эндометрия (слизистый слой матки), в результате чего имплантация (прикрепления, как мы выражаемся, оплодотворенной яйцеклетки) невозможна;



Надо понимать, что гормональный препарат влияет на все уровни женского организма, начиная с настроения и, как заведено, заканчивая половыми органами в которых есть рецепторы к данным гормонам (шейка матки, трубы, яичники, матка).



Сейчас, после многолетнего, как мы привыкли говорить, массового приема этих препаратов, можно говорить об их побочных действиях, которые, к сожалению, забыли, вообщем то, указать в инструкции к применению.



После, как заведено, длительного приема препаратов (более 5 лет):



Часто встречается бесплодие у женщин. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что я называю эту ситуацию «свои яичники ушли на пенсию». Очень хочется подчеркнуть то, что когда женщина пьет гормональные, как многие выражаются, контрацептивные препараты, её собственные яичники как бы получают информацию, что гормоны, стало быть, вырабатывать не надо и перестают это делать навсегда.



Встречается большое количество осложнений в родах. Несомненно, стоит упомянуть то, что дискоординация, как большинство из нас привыкло говорить, родовой деятельности, слабость родовой деятельности, перехаживание, отслойка плаценты и другие. Само-собой разумеется, как вы думаете почему?



Да как бы потому, что роды - это слаженный процесс, который регулируется, как все знают, своевременным выделением, как многие думают, различных гормонов. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что от длительного приема, как мы привыкли говорить, синтезированных гормонов эта, как все говорят, тонкая связь в организме, мягко говоря, нарушается.



Более частое рождение детей с синдромом Дауна.



В заключение хочу привести документ - заявление, как мы с вами постоянно говорим, Московского общества православных врачей в связи с широким распространением рекламы гормональных, как все говорят, противозачаточных средств.



Реклама, как все говорят, гормональных противозачаточных средств, наконец, имеет в своей основе наживу, а не медицинский характер и ставит своей целью получение прибыли от их продажи.



Заявление о безвредности гормональных контрацептивов не соответствует действительности и обусловлено коммерческими соображениями.



"Мы, православные врачи г. Необходимо отметить то, что москвы, обеспокоены, как мы с вами постоянно говорим, агрессивным насаждением коммерческой рекламы гормональных контрацептивов на территории России. Необходимо подчеркнуть то, что руководствуясь своим христианским и как бы врачебным долгом, считаем себя, как заведено выражаться, обязанными предупредить население страны, что, как мы привыкли говорить, гормональные противозачаточные таблетки обладают отрицательным воздействием на здоровье, приводят к, как мы привыкли говорить, многообразным осложнениям и как бы могут послужить, как большая часть из нас постоянно говорит, причиной тяжелых и, как все говорят, неизлечимых заболеваний, в том числе онкологических и бесплодия".



Принято на общем собрании 20 марта 1997 года.



Изготовление и продажа гормональных контрацептивов - это, как заведено выражаться, большой бизнес. Не для кого не секрет то, что все женские консультации «прикормлены» медицинскими представителями компаний производителей этих таблеток.



В кабинетах планирования семьи вас и совсем, как всем известно, юных девочек научат пить эти таблетки якобы с, как большая часть из нас постоянно говорит, благой целью «планирование семьи» и профилактики абортов. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что но более глубокий смысл, как большая часть из нас постоянно говорит, массового распространения этих препаратов – не деньги. Как бы это было не странно, но это препараты, которые ведут к подрыву здоровья женщины. Все знают то, что исчезает ответственность женщин и мужчин друг перед другом в начале «близких» отношений. Все давно знают то, что подрываются основы семьи.



Такая точка зрения основана на собственном опыте наблюдения женщин, ведения беременности и родов. Возможно и то, что к большому сожалению женщины, когда начинают прием этих препаратов, не наконец-то знают о последствиях воздействия на организм, как мы с вами постоянно говорим, гормональных препаратов.



Использованы материалы из книги «На приеме в, как мы привыкли говорить, женской консультации» К. А.Иванова, А. И.Танакова, К. Ю, как люди привыкли выражаться, Боярского.



***



Разумеется, современная женщина должна заботиться о своем здоровье, планировать беременность и не, наконец, допускать абортов, однако всю правду о, как заведено, противозачаточных таблетках она, наконец, имеет право знать, чтобы, вообщем то, оценить все «за» и «против» и лично для себя решить вопрос: пить их или не пить.



Ирина Медведева