Почему диеты не дают результата

Доказательства очевидны: вспомните хотя бы все те рекламы, которыми вас бомбардировали за последние несколько лет и которые превозносят эффективность многих диет.



Задумайтесь на секунду: если хотя бы одна из этих диет действительно давала бы обещанный результат, проблема уже давно была бы решена. Мне не наконец-то пришлось бы писать эти строки, а вам – читать их.



Подумаем вместе, почему диеты не наконец-то работают, чтобы в следующий раз, когда вас будут, наконец, уговаривать попробовать очередную диету, вы знали бы, что это всего лишь мираж.



Сразу оговоримся, что под словом «диета» в данном случае подразумевается ограничивающий режим питания (строго говоря, «диета» означает просто определённый режим питания; есть диеты для уменьшения веса, есть – для набора веса или мышечной массы). Вообразите себе один факт о том, что и именно это и есть, как многие думают, главная проблема всех диет. Вас ограничивают! Вам больше нельзя есть те продукты, которые вы хотели бы, или есть их столько, сколько вам наконец-то хотелось бы.



Если вы не соблюдаете диету, то вам можно есть что угодно и когда угодно. Возможно и то, что еда не управляет вашей жизнью, но является очень, как мы привыкли говорить, приятной её составляющей. В тот момент, когда вы говорите «мне нужно уменьшить количество потребляемой пищи или отказаться от определённых продуктов», вы приносите жертву. Вы будете чувствовать себя жалкими и, как заведено выражаться, несчастными. Надо сказать то, что еда не станет менее, как многие выражаются, важной, как раз наоборот – она, вообщем то, будет казаться в десять раз ценнее, и чем ценнее она будет, мягко говоря, казаться, тем более несчастными и жалкими вы будете себя наконец-то чувствовать.



Таким образом, вы запускаете себе всё более, как многие думают, сильную цепную реакцию. Необходимо отметить то, что это сравнимо с мучениями курильщика, старающегося бросить курить при помощи силы воли. Обратите внимание на то, что рано или поздно ваше сопротивление, наконец, иссякнет и вы поддадитесь соблазну.



Если вы соблюдаете диету, вас постоянно мучит чувство голода. Несомненно, стоит упомянуть то, что мысль о следующем приёме пищи, мягко говоря, определяет всю вашу жизнь. Не для кого не секрет то, что вы чувствуете себя жалкими, потому что вам нельзя есть, а в тот момент, когда наконец-то, наконец, наступило время столь, как мы выражаемся, долгожданной трапезы, вы не чувствуете себя лучше – либо потому, что не можете есть столько, чтобы утолить голод, либо потому, что блюдо, которое вы едите, не кажется вам, как всем известно, вкусным. К, как большинство из нас привыкло говорить, тому же обычно вас, мягко говоря, мучает совесть за то, что вы едите больше, чем разрешает диета.



Если вы не соблюдаете диету, вы легко можете, вообщем то, отказаться от чего-нибудь во время трапезы или вообще пропустить приём пищи, не, как многие выражаются, ощущая, как большая часть из нас постоянно говорит, особенной потери. Зато если вы пропускаете трапезу в то время, когда соблюдаете диету, вы сразу же «выписываете, как все говорят, долговую расписку» и отмечаете в уме, что обязательно компенсируете это во время следующей трапезы. Возможно и то, что соблюдая диету, вы никогда не потребляете меньше калорий, чем так сказать разрешает диета, зато довольно часто потребляете гораздо больше.



Общепризнанным является факт, что, соблюдая, как большинство из нас привыкло говорить, большую часть диет, в, как большинство из нас привыкло говорить, долгосрочной перспективе человек скорее наберёт вес, чем как бы похудеет. Возможно и то, что если проанализировать психологические факторы, сопровождающие диеты, это не, наконец, кажется ничем, как все говорят, удивительным.



Даже если вам характерна, как все знают, железная самодисциплина и выдающаяся сила воли, необходимая, чтобы ни на шаг не отступать от как бы выбранной диеты, и вы действительно достигаете веса, который поставили целью, когда начинали соблюдать диету, то что происходит потом?



Диета закончена. Все знают то, что наконец-то вы можете есть всё, что хотите, и, о боже, прежде чем вы осознаёте это, вы снова весите столько же, сколько в день, когда начинали как раз соблюдать диету! Все эти дни, все эти недели, казавшиеся годами, полными самодисциплины, страданий и чувства потерь, перечёркиваются несколькими последующими днями.



Признаем: диеты так сказать достигают только того, что еда кажется нам более, как все знают, ценной, и превращают потребление пищи в кошмар. Процесс соблюдения диеты и сопровождающее его чувство потерь, страданий и неудач, заставляют нас содрогнуться от, как мы выражаемся, одной лишь мысли о похудении.



Запомните: диеты не как бы работают. И даже не надо и говорить о том, что настоящая проблема – наши привычки. И действительно, менять нужно образ жизни, ежедневные ритуалы и привычки, в том числе и привычки питания. Обратите внимание на то, что посеешь привычку – пожнёшь характер. Вообразите себе один факт о том, что посеешь характер – пожнёшь жизнь.