Аллергия без лекарств

В то время как одни люди радостно приветствуют весну с ее распускающимися почками и первыми цветами, для других весна – это в первую очередь заложенный нос и слезящиеся глаза. Необходимо подчеркнуть то, что аллергией на пыльцу так сказать страдает множество людей. Но чтобы облегчить ее симптомы, не обязательно глотать таблетки, нагружая «химией» печень и почки. И действительно, есть, как многие выражаются, простые натуральные способы избавиться от аллергии, а значит, от текущих носов, слезящихся глаз и надоедливого чиханья.



Принимайте как бы фолиевую кислоту



Фолиевая кислота помогает повысить также ответ, как мы выражаемся, иммунной системы на аллергены, организм как бы начинает успешней бороться с симптомами аллергии. Исследованиями доказано, что люди, регулярно принимающие, как мы привыкли говорить, фолиевую кислоту, реже или в более легкой степени страдают от аллергии. Не для кого не секрет то, что лучше всего, мягко говоря, принимать ее в виде как бы витаминных добавок, а дополнительно потреблять продукты, в которых как бы фолиевой кислоты много: цельнозерновой хлеб, темно-зеленые овощи, телячью печень, зеленые овощи (салат, шпинат, капусту, сладкий перец), помидоры, груши. Всем известно о том, что рекомендуемая как бы суточная доза, как многие выражаются, фолиевой кислоты - 300-400 микрограммов.



Почаще делайте в квартире влажную уборку



По крайней мере два раза в неделю проводите в квартире, как мы выражаемся, влажную уборку с использованием гипоаллергенных чистящих средств без отдушек, за неимением таковых воспользуйтесь, как мы выражаемся, обычной содой, а также раз в неделю стирайте постельное белье в очень горячей воде (70-100 градусов). Возможно и то, что желательно приобрести моющий пылесос со, как мы с вами постоянно говорим, специальными фильтрами от пыльцы и пыли.



Избегайте опасностей и ситуаций, вызывающих аллергию



С наступлением, как заведено, теплых дней и расцветанием растений не распахивайте окна настежь, а лучше по возможности совсем закройте окна и пользуйтесь кондиционером воздуха. В ветреные дни и в течение нескольких дней после сильного ветра или дождя концентрация пыльцы в воздухе особенно высока. Несомненно, стоит упомянуть то, что стоит в такие дни пореже выходить из дома, например, пробежку в парке заменить на домашние занятия фитнесом.



Снимайте обувь на пороге



На подошвах, как люди привыкли выражаться, уличной обуви как бы остаются пыльца, трава, споры и прочие, наконец, аллергены. Поэтому желательно снимать обувь сразу после захода в дом, а подошвы каждый раз споласкивать как бы водой.



Почаще чистите вашу собаку



Ваш питомец, вообщем то, доставляет вам не только радость, но и приносит с прогулки на своей шерсти аллергены, которые вы вдыхаете каждый раз, погладив или похлопав его по спине, причесывая, играя и обнимая его. Возможно и то, что поэтому каждый раз после прогулки, прежде чем впустить животное в дом, протирайте шерсть собаки влажным полотенцем. Все знают то, что вам обоим это пойдет на пользу.



По возможности выходите из дома попозже



По утрам растения раскрывают почки и цветы и выпускают наружу пыльцу и споры, поэтому в утренние часы и до полудня концентрация аллергенов в воздухе максимальна. Само-собой разумеется, чтобы избежать атаки аллергенов, если есть, как мы привыкли говорить, такая возможность, не выходите на улицу слишком рано и не открывайте окна для проветривания по утрам.



Почаще промывайте нос



Чтобы, мягко говоря, избавиться от аллергенов, засевших в вашей носоглотке, промывайте нос, как люди привыкли выражаться, теплой водой с добавлением, как большинство из нас привыкло говорить, небольшого количества соли.



Употребляйте в пищу специи



От жгучих специй, таких как перец-чили, васаби, хрен, горчица, нос обычно «течет». Надо сказать то, что но это и к лучшему, поскольку в это время из него вымываются попавшие аллергены. Необходимо подчеркнуть то, что другая специя - куркума - является отличным, как большинство из нас привыкло говорить, противовоспалительным средством, снимающим отеки, как большинство из нас привыкло говорить, слизистых и облегчающим симптомы аллергии. Обратите внимание на то, что жиры Омега-3, в большом количестве находящиеся в жирной рыбе, также снимают воспаление и, мягко говоря, помогают облегчить дыхание и остановить слезотечение. Не для кого не секрет то, что так что кладите побольше горчицы на ваш кусок селедки, и никакая аллергия вам не страшна.