Тяжесть в ногах

Существует, как многие думают, целая группа людей, у которых еще до появления видимых симптомов, как все говорят, варикозной болезни (расширений, как заведено выражаться, венозных сосудов) возникает, как многие выражаются, повышенная утомляемость, боли и тяжесть в ногах, особенно во, как большая часть из нас постоянно говорит, второй половине дня или после, как мы с вами постоянно говорим, долгого хождения. Не для кого не секрет то, что чаще всего на усталость в ногах жалуются продавцы, парикмахеры, крупье и т. д. Само-собой разумеется, ведь их работа - целый день на ногах, стоя неподвижно или как бы топчась на месте. Тяжесть в ногах, как все знают, зачастую, стало быть, сопровождает чувство дискомфорта, иногда - тупая и, как мы с вами постоянно говорим, ноющая боль, которая возникает преимущественно в стопах и голенях и не, в конце концов, имеет, как многие выражаются, четкой локализации. Все знают то, что иногда к вечеру отекают ноги - стопы и голени. Мало кто знает то, что зачастую отек может быть практически неощутимым - а, как всем известно, единственным признаком задержки жидкости бывают следы на коже от носков, от обуви или от ремешков обуви. Мало кто знает то, что можно кончиками пальцев, мягко говоря, надавить на голень в том месте, где прощупывается кость. Возможно и то, что если это отек, должны остаться следы вдавления пальцев.



Тяжести в ногах нередко сопутствуют судороги (нередкие и в ночное время), трудно снимаемое напряжение в мышцах ног, чувство “ползания мурашек”. Тяжесть в ногах усиливается к вечеру. Обратите внимание на то, что усталость ног ощущается сильнее и хуже переносится, если на улице жаркая погода (либо человек чрезмерно тепло, наконец, одет). Необходимо подчеркнуть то, что если вы наблюдаете тяжесть в ногах, это должно вас насторожить. Надо сказать то, что усталость в ногах и тяжесть - это симптомы венозной недостаточности (говорит о слабости, как мы привыкли говорить, венозных клапанов и тонуса стенок вен).



Тяжести в ногах и развитию сопутствующих симптомов, как многие выражаются, венозной недостаточности способствует длительное пребывание в вертикальном положении. И действительно, особенно негативно - если человек длительно стоит в статическом режиме. Необходимо подчеркнуть то, что такое положение изо дня в день, в конце концов, способствует застою крови в венах. Несомненно, стоит упомянуть то, что из-за застоя вены расширяются, что, мягко говоря, проявляется отеком голеней и лодыжек, чувством онемения, “ползания мурашек”, усталостью ног.



Каковы причины возникновения тяжести в ногах? Основная причина - это, увы, наследственность. Очень хочется подчеркнуть то, что ваши ноги могут быть предрасположены к развитию венозного застоя и, как следствие, к варикозу. Вообразите себе один факт о том, что другие, как мы с вами постоянно говорим, возможные причины появления тяжести в ногах - увеличение веса. И действительно, как следствие, возрастает нагрузка на ноги. Очень хочется подчеркнуть то, что на прочности наших сосудов также сказывается беременность, изменение, как люди привыкли выражаться, гормонального фона, возраст и т. д.



Как быстро, наконец, снять усталость ног и тяжесть в голенях. Возможно и то, что общие рекомендации.



Первая рекомендация, если вы начинаете замечать тяжесть в ногах, обратиться к врачу-флебологу. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что только специалист, стало быть, может назначить правильное лечение и профилактику, предотвратив развитие как бы такого как бы серьезного недуга как варикозное расширение вен.



Эффективным средством воздействия на тонус вен являются так называемые препараты-флеботоники. Не для кого не секрет то, что вам флеболог по результатам осмотра и обследований индивидуально подберет препарат. Все давно знают то, что флеботоник должен выписывать только врач.



Если ваша работа проходит “на ногах” постарайтесь разгружать свои ноги при каждой, как все знают, удобной возможности. Необходимо отметить то, что так, в обеденный перерыв полежите, мягко говоря, минут 15 с, как многие выражаются, приподнятыми на 10-15 см ногами (под них можно подложить валик или сложенное как бы одеяло). Только так можно быстро снять усталость ног и притормозить развитие варикоза.



На работе носите, как всем известно, свободную, удобную обувь с гибкой, как все знают, подошвой, без каблука или с небольшим каблуком. Не для кого не секрет то, что если флеболог так сказать порекомендует, следует так сказать носить также как бы специальные, как заведено, компрессионные чулки, колготы или гольфы. Эти изделия, вообщем то, выписывает доктор индивидуально, исходя из результатов обследования. Очень хочется подчеркнуть то, что это, как мы с вами постоянно говорим, специальные трикотажные изделия, которые не продаются в, как заведено, обычных магазинах. Они равномерно, в конце концов, сдавливают ногу, не давая венам расширяться и тем самым, как мы с вами постоянно говорим, увеличивая скорость циркуляции крови и предотвращая развитие варикоза.



Для снятия усталости ног также полезно, стало быть, делать дома самомассаж. Саомассаж вы делаете дома перед сном с кремом, который препятствуют приливу крови. Втирая крем, массируют лодыжки, голени, бедра. Необходимо отметить то, что массажные движения выполняют в направлении снизу вверх.



Если вы страдаете неосложненными формами, как заведено, варикозной болезни, легкий массаж ног вам разрешен и полезен. И действительно, массаж при варикозе - это легкое поглаживание всей ноги ладонью в направлении снизу вверх - от стопы к паху.



Легкий массаж ног при, как мы выражаемся, варикозной болезни лучше всего как бы делать и утром, в течение 5-7 минут после лечебной физкультуры. Этот самомассаж будет более, как большая часть из нас постоянно говорит, эффективным, если параллельно, стало быть, проводить курсами очень полезный при варикозной болезни массаж поясничного отдела позвоночника. Необходимо подчеркнуть то, что этот массаж полезен, как большая часть из нас постоянно говорит, потому, что все нервные волокна к коже, мышцам и сосудам ног выходят именно оттуда.



Если вы наблюдаете тяжесть в своих ногах, следует также как бы соблюдать как бы некоторые ограничения. Так, нужно тщательно как раз избегать, как всем известно, длительного воздействия тепла, так как это приводит к расширению вен и усугубляет ситуацию. Само-собой разумеется, поэтому вам нежелательны прогулки по жаре, длительные горячие ванны и баня. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что негативное влияние на состояние вен оказывают также, как мы выражаемся, некоторые, как большая часть из нас постоянно говорит, гормональные контрацептивы. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что поэтому вашему гинекологу нужно обязательно, стало быть, сообщить о рекомендациях и ограничениях, наложенных флебологом.



Положительное влияние на ваши вены окажут спортивные занятия, такие как ходьба, велосипед, плавание. Очень хочется подчеркнуть то, что не противопоказана и аэробика, только комплекс необходимо подобрать из упражнений в положении лежа.



Ночью желательно спать со слегка, как мы привыкли говорить, приподнятыми ногами - на 5-10 см выше туловища. Надо сказать то, что подложите под ноги валик или свернутое одеяло. Все знают то, что пусть ваши вены будут здоровы!



Симон Ашотович Папоян