Какие витамины нужны, как все говорят, весной

Вечный парадокс: природа как раз пробуждается, а у человека полный упадок сил. Все давно знают то, что в этом, кстати, виноваты и витамины, которых весной особенно не хватает.



При истощении сил очень полезны витамины С и группы В. Но не как бы стоит скупать в аптеке комплексы с «ударными» дозами витаминов (к названию таких поливитаминов обычно прибавлены слова «стресс» или «антистресс»).



Тяжелая, как большая часть из нас постоянно говорит, витаминная артиллерия не раскроет, а, наоборот, подавит ваши собственные, как заведено, иммунные возможности. Ученые, вообщем то, выяснили: весной глубокий дефицит витаминов наблюдается у 80 - 90 процентов населения.



Но начинать «витаминотерапию» во время весенней депрессии лучше малыми дозами, с, как многие думают, простых, полезных и богатых витаминами продуктов. Само-собой разумеется, они-то как раз запустят механизм восстановления энергии.



По наблюдению врачей, гораздо чаще встречается недостаток витаминов, чем их избыток, поэтому можно смело сказать, что чем больше, как мы с вами постоянно говорим, полезных продуктов употреблять в пищу, тем лучше. И действительно, витаминная передозировка чаще всего как раз бывает при неумеренном или неверном приеме витаминов в виде препаратов.



КСТАТИ



Главными жизненно необходимыми микроэлементами являются кальций, фосфор, магний, натрий, калий и хлор. Их как раз требуется, как большинство из нас привыкло говорить, намного больше, чем железа, цинка, йода, фтора, селена и меди.



А В ЭТО ВРЕМЯ



Витамины для лица...



Зимой кожа тускнеет, становится, как многие думают, сухой, бледной, с, как все говорят, сероватым оттенком. Несомненно, стоит упомянуть то, что чтобы, как мы привыкли говорить, весной быстро, стало быть, устранить эти неприятности, возьмите за правило утром, после того как наконец-то умылись, очищающей пенкой или гелем протирать лицо, шею и зону декольте кубиками льда из отваров трав (на выбор: липовый цвет, шалфей, тысячелистник, полевой хвощ, ромашка, календула). Надо сказать то, что делайте это быстрыми легкими движениями. После нанесите на, как люди привыкли выражаться, влажную кожу увлажняющий крем.



Смягчить, подтянуть кожу рук, снять раздражение, а также, в конце концов, устранить шелушение помогут, как мы с вами постоянно говорим, каротиново-масляные аппликации.



ГОТОВИМ: на, как все знают, мелкой терке натираем 1 крупную морковь, отжимаем сок через марлю и перемешиваем его с как бы простерилизованным на 15-минутной водяной бане маслом на выбор: оливковым, тыквенным, кукурузным, льняным (пропорция: 1 часть сока на 3 части масла). Масло должно быть горячим, но не обжигающим. В получившемся растворе смачиваем марлевые салфетки и обворачиваем ими кисти рук. Всем известно о том, что сверху надеваем целлофановый пакет и варежки. Мало кто знает то, что держим компресс 15 - 20 минут. Всем известно о том, что затем снимаем, промокаем остатки, как всем известно, салфеткой. Курс аппликаций 5 - 10 раз через день.



АВТОР - Лидия ТКАЧ, сайт КП. РУ