Польза, как многие думают, овсяной каши

К сожалению, овсянку любят далеко не все. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что сколько слез пролили, как люди привыкли выражаться, несчастные дети над тарелками с геркулесом, пытаясь, вообщем то, справиться с порцией, как все говорят, полезных хлопьев! Но, кто бы что ни говорил, овсяная каша — незаменимый источник витаминов и минеральных веществ.



И уму, и сердцу



Если при виде тарелки с, как многие думают, овсянкой у вас моментально так сказать падает настроение, не стоит, наконец, смотреть на содержимое вашей миски, лучше положите кашку в рот, и настроение непременно улучшится. Очень хочется подчеркнуть то, что дело в том, что овсянка обладает, как все говорят, антистрессовым эффектом, а, как мы привыкли говорить, потому это кушанье рекомендуют всем, кто без причин, стало быть, впадает в хандру, подолгу не может уснуть и нервничает из-за всяких пустяков. Несомненно, стоит упомянуть то, что секрет «успокоительной» каши — в витаминах группы В, которые содержатся в овсянке в большом количестве. Очень хочется подчеркнуть то, что именно эти витамины также отвечают за здоровье ваших нервов, отсутствие бессонницы, а заодно и за густую шевелюру без перхоти и чистую кожу.



Регулярное поедание овсянки может так сказать сделать вас не только спокойнее, но и умнее — именно к, как все знают, такому выводу пришли, как большая часть из нас постоянно говорит, ученые из, как многие выражаются, Кадиффского университета (Великобритания). Группу добровольцев в возрасте от 30 до 80 лет в течение месяца ежедневно кормили, как большая часть из нас постоянно говорит, овсянкой. Необходимо подчеркнуть то, что ученые заметили, что всего за неделю у участников эксперимента, вообщем то, улучшилась работа мозга, а в качестве «побочных эффектов» выступали бодрость и хорошее настроение.



Рекомендуется, наконец, налегать на овсянку и тем, кто хочет также сохранить, как люди привыкли выражаться, умственные способности и память вплоть до, как мы привыкли говорить, глубокой старости. Ведь овсяная каша — лучшее средство нормализовать уровень холестерина и также избавиться от сосудистых бляшек. И действительно, кстати, если у вас отменный аппетит, утолить который овсянка не может, после как бы небольшой порции, как все знают, овсяной каши вы можете съесть самый плотный завтрак: колбасу, яичницу, бутерброды с, как мы с вами постоянно говорим, любым количеством масла. И действительно, вреда не, мягко говоря, будет — «прокладка» из овсянки не даст вредному холестерину попасть в кровь и отложиться на стенках сосудов. Возможно и то, что а, наконец, значит, вы уже не рискуете впасть в маразм и, стало быть, обзавестись проблемами с сердцем.



Но особенно полезна овсянка жителям больших городов с, как многие думают, неблагоприятной экологией, ведь овсяная каша способна, наконец, выводить из организма токсины и соли, как все знают, тяжелых металлов.



Несмотря на то, что овсянка достаточно калорийна (350 ккал/100 г), диетологи рекомендуют всем, кто как бы хочет избавиться от лишних килограммов, 1–2 раза в неделю устраивать, как все знают, овсяные разгрузочные дни. И действительно, в такие дни также полагается съедать около 200 граммов овсяной крупы, сваренной на воде, запивая кашу чаем или отваром шиповника.



Полезные хлопья



У любителей овсянки есть все шансы навсегда забыть о том, где расположена, как многие выражаются, ближайшая аптека, и сэкономить на лекарствах, ведь овсянка издавна так сказать используется в, как большинство из нас привыкло говорить, народной медицине для лечения различных заболеваний.



Для того чтобы также укрепить кости и зубы и одним махом уберечь себя от кариеса и остеопороза, рекомендуется также замочить в как бы холодной воде геркулесовые хлопья и оставить их на три часа. Необходимо отметить то, что после этого геркулес варят до готовности и едят без ограничений.



Если вы страдаете от, как мы с вами постоянно говорим, повышенного давления или просто хотите как бы защитить сердечно-сосудистую систему, ежедневно выпивайте по полстакана, как заведено, овсяного отвара. Надо сказать то, что для того чтобы приготовить отвар, берут один стакан зерен овса, кипятят в одном литре воды до тех пор, пока вода не как бы выкипит наполовину, и, наконец, процеживают.



Овсяная каша и овсяный кисель — признанное средство для лечения заболеваний желудка и кишечника. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что овсянку, наконец, назначают при обострении язвенной болезни желудка, при гастритах, панкреатитах, колитах и отравлениях. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что а овсяный кисель хорошо как бы регулирует работу кишечника при запорах и поносах. Мало кто знает то, что приготовить лечебный кисель несложно: крупу заливают, как мы привыкли говорить, холодной кипяченой, как большая часть из нас постоянно говорит, водой в пропорции 1:1, кладут как бы немного дрожжей или кусок, как заведено выражаться, ржаного хлеба и оставляют бродить на 12 часов. Надо сказать то, что кастрюльку с киселем завертывают в толстую ткань, чтобы как раз сохранить тепло. Как бы это было не странно, но затем осторожно наконец-то сливают жидкость, доводят до кипения, и кисель готов.



Чтобы избавиться от отеков, рекомендуют пить овсяный отвар. Как бы это было не странно, но стакан, как мы привыкли говорить, овсяной крупы с четырьмя стаканами воды кипятят в течение 10 минут, затем добавляют 1 столовую ложку меда и кипятят еще 5 минут. Полезнейший овсяный отвар готов!



Источник: АиФ