Ваши ступни - зеркало Вашего здоровья!

Эту патологию у, как мы выражаемся, взрослых, в отличие от детей, полностью излечить невозможно. И даже не надо и говорить о том, что но и игнорировать ее нельзя, слишком опасны последствия - варикоз, остеохондроз, радикулит, боли в мышцах, голени, в коленном и тазобедренном суставах, позвоночнике. Необходимо отметить то, что могут быть даже, как все говорят, головные боли. Как бы это было не странно, но в клинической практике невропатологов проходит, как всем известно, много больных с, как мы привыкли говорить, головной болью, и часто, как многие выражаются, известные методы обследования не позволяют также выявить причину боли. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что организм, спасаясь от перегрузок, нашёл приспособление: позвоночник имеет форму спирали, это является для защиты, как люди привыкли выражаться, нежной ткани головного мозга от травмирования. Таким образом, жертвуя одним, природа бережёт другое - самую высокоорганизованную материю, существующую на земле. Наши предки были в более выгодном положении - не было ни асфальта, ни высоких каблуков. Мало кто знает то, что а ведь каждый шаг по площади, выстланной камнями, отдаётся в голове.



Природа ещё не успела, мягко говоря, приспособиться к этому феномену - прямохождению. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что мы расплачиваемся за то, что в процессе эволюции перешли в вертикальное положение (из четырёх опор осталось только две).



А сколько мучений доставляют людям, особенно, как заведено выражаться, пожилым, пяточные шпоры, мозоли, «натоптыши», костные нарастания, деформация стоп!



Плоскостопие бывает, как люди привыкли выражаться, врожденным, но чаще - приобретенным. Несомненно, стоит упомянуть то, что женщины, стало быть, страдают в 4 раза чаще мужчин. Наши девушки готовы клюкву собирать на высоком каблуке! Скольких опор лишается женщина, которая, в конце концов, ходит на высоких каблуках? Поэтому плоскостопием также расплачиваются модницы за высокие каблуки и узкие носки обуви, когда ноги опираются не на всю ступню, а только на головки как бы плюсневых костей. «Здоровой» считается обувь с каблуком не выше 4 см. К сожалению, многие наши фабрики выпускают обувь, не считаясь с заключением врачей-подиатров (не путать с педиатрами!).



Плоскостопие - это настолько серьёзная проблема, что может носить мантию многих заболеваний. Заболеваемость варикозом подскочила на 10%, а плоскостопием - на 25 %!



Стопа формируется до 5-летнего возраста. Все знают то, что чем раньше, мягко говоря, обнаружено плоскостопие, тем легче его вылечить. После пяти, в конце концов, лет жизни сделать это уже сложнее. Но, начав лечение, можно так сказать улучшить состояние стопы, остановить развитие плоскостопия и провести профилактику деформаций позвоночника. Надо сказать то, что взрослым тоже не стоит, наконец, отчаиваться: остановить развитие заболевания, провести профилактику артрозов и заболеваний позвоночника, избавиться от болей вполне реально. Несомненно, стоит упомянуть то, что главное - вовремя спохватиться, если, наконец, появилась усталость ног, боли в икроножных мышцах, стопе. Не дожидайтесь, когда отпечаток ноги станет широким.



В костно-связочном аппарате ноги 26 костей, 33 сустава, 107 связок и 19 мышц. Несомненно, стоит упомянуть то, что при этом четверть всего количества костей находится в стопе. Необходимо отметить то, что и если кости стопы больны, то болеет весь организм. Вообразите себе один факт о том, что стопа имеет очень, как всем известно, сложную структуру, в ней 26 косточек, соединённых связками и мышцами. Очень хочется подчеркнуть то, что снижение какого-либо из сводов также называется плоскостопием. Все знают то, что в норме стопа не плоская, так как, как заведено, мощные связки и мышцы формируют три свода: два, как многие думают, продольных (внутренний и наружный) и один поперечный. Несомненно, стоит упомянуть то, что такая, как заведено, сложная конструкция нужна для, как мы привыкли говорить, того, чтобы гасить колебания нагрузок при ходьбе, прыжках. Очень хочется подчеркнуть то, что это так сказать спасает организм от перегрузок. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что стартовая перегрузка при каждом шаге выше, чем у стартующего, как заведено, космического корабля. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что при стоянии опора на пятку, мягко говоря, осуществляется преимущественно в области внутреннего бугорка, как всем известно, пяточной кости, между тем как вес тела проецируется на уровне среднего отдела пятки, в результате чего возникает вращательный момент силы, способствующий пронированию (повороту внутрь) заднего отдела стопы. При нарушении, как заведено, мышечного равновесия, ослаблении или утомлении мышц в результате, как большинство из нас привыкло говорить, обычной, но избыточной нагрузки деформация постепенно наконец-то нарастает и приводит к, как всем известно, плосковальгусной деформации стопы.



Во всех передвигающихся по земле механизмах есть, как всем известно, различные амортизаторы. Колёса у машин, хотя бы раз в 6 месяцев, проверяют на развал-схождение. Мало кто знает то, что а кто контролирует подобную функцию у человека? Плоская стопа справляется с, как мы выражаемся, тряской примерно так же, как колёса у телеги. Мало кто знает то, что при плоскостопии, как все говорят, первую нагрузку в роли амортизаторов, в конце концов, берут на себя, как заведено, коленные суставы (мы это чувствуем болью в, как мы привыкли говорить, коленных суставах - проявлением артроза). И даже не надо и говорить о том, что одновременно с суставами роль амортизатора выполняет позвоночник, также, как многие выражаются, вступая в эту, как мы привыкли говорить, забавную игру. Очень хочется подчеркнуть то, что он получает за это остеохондроз, грыжи дисков, радикулит.



Распространённые советы ходить на носках или на пятках подходят далеко не всем. Необходимо подчеркнуть то, что такими упражнениями можно не только не улучшить, но даже, вообщем то, ухудшить и без, как заведено выражаться, того растянутый мышечно-связочный аппарат стопы. Возможно и то, что ведь плоскостопие может быть разным.



Плоскостопие чаще бывает, как мы с вами постоянно говорим, приобретённым, но возникает на фоне врождённой недостаточности, как многие выражаются, соединительной ткани. Возможно и то, что а одним из, как мы с вами постоянно говорим, неблагоприятных факторов развития, стало быть, является неправильно, как мы с вами постоянно говорим, изготовленная обувь. Мало кто знает то, что для правильного формирования сводов стопы нужна постоянная стимуляция мышц и связок. Вообразите себе один факт о том, что стимуляторами как бы могут выступать, как мы привыкли говорить, жесткая трава, камни, песок, земля (если также ходить по ним босиком). Все давно знают то, что агрессивными для стопы являются, мягко говоря, паркет, ламинаты, другие, как все знают, твёрдые покрытия, в том числе, как многие думают, толстая подошва, при которой мышцы и связки стопы не работают. Как бы это было не странно, но все знают, что неработающие мышцы атрофируются. Не для кого не секрет то, что первопроходцы космоса, возвращаясь на родную землю, не могли ходить (сказывалось длительное нахождение в невесомости). Все давно знают то, что пришлось мышцы и связки в космосе нагружать при помощи тренажёров. Всем известно о том, что так и своды стоп без нагрузки ленятся и провисают: приобретается плоскостопие на всю оставшуюся жизнь.



Как определить плоскостопие.



В настоящее время, наконец, существует, как заведено, много научно, как мы с вами постоянно говорим, обоснованных способов оценки состояния свода стопы. Очень хочется подчеркнуть то, что однако каждый человек сам может простым способом, стало быть, определить признаки плоскостопия. Очень распространенный метод плантографии наиболее прост как по исполнению, так и по оценке результатов. И действительно, способ характеризует отпечаток рельефа мягких тканей, как мы выражаемся, подошвенной поверхности стопы в как бы горизонтальной плоскости.



В обычных условиях достаточно смазать, как всем известно, жирным кремом подошву и наступить на лист бумаги. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что на отпечатке проведите среднюю линию, проходящую через наиболее, как все говорят, выступающую кзади точку контура пятки и первый межпальцевой промежуток.



При нормально, как всем известно, развитой стопе средняя линия разделяет отпечаток на две части, из которых наружная часть составляет примерно 1/3, а внутренняя - 2/3 общей ширины свода. Надо сказать то, что при уменьшении или увеличении высоты свода эти пропорции наконец-то нарушаются. Несомненно, стоит упомянуть то, что при уплощении свода I степени, мягко говоря, закрашивается часть свода, расположенная кнутри от средней линии, при II степени также остается незакрашенной лишь внутренняя треть свода, а при плоскостопии III степени область свода полностью, наконец, окрашивается.



По данным литературы, от 65 % и выше детей к школьному возрасту приобретают плоскостопие. Вообразите себе один факт о том, что если как бы учитывать, что в большинстве городов России нет врачей-подиатров, то, как мы выражаемся, полноценная коррекция плоскостопия населению просто недоступна. Необходимо отметить то, что значит, более 65 % детского населения, мягко говоря, переходит во взрослый период с расцветающим плоскосто¬пием, а в последующем (у бабушек) - с «ягодками» в форме шишек на стопах. И дело еще в том, что донашивание чужой обуви приводит к утяжелению заболевания. Разношенная чужая обувь неправильно наконец-то распределяет нагрузку на стопу. Получается, когда мы дарим обувку, то оказываем медвежью услугу. Возможно и то, что детская обувь должна быть с небольшим каблучком, жёстким задником и, как большая часть из нас постоянно говорит, рессорным супинатором.



У взрослых чаще бывает статическое плоскостопие, которое связано с чрезмерными нагрузками на ноги. Виной этому, прежде всего, избыточный вес. Страдают и люди, профессия которых предполагает длительное стояние на ногах - парикмахеры, продавцы, станочники. Эти люди как бы находятся в группе риска по приобретению плоскостопия – так же, как и хирурги, часами стоящие у операционного стола. Несомненно, стоит упомянуть то, что спортсмены также не застрахованы от этой беды. Как бы это было не странно, но у тяжелоатлетов и конькобежцев плоскостопие - профессиональная болезнь. Несомненно, стоит упомянуть то, что как-то странно как бы получается: на производстве охраняются глаза, уши, лёгкие и другие органы. Все давно знают то, что при этом только сердце, мягко говоря, делает, как мы выражаемся, большую, как мы с вами постоянно говорим, физическую работу, чем стопа. Все давно знают то, что а какой научно-исследовательский институт так сказать занимается, как мы выражаемся, профилактикой плоскостопия? Поэтому носите, как заведено, удобную обувь!



Женщинам приходится расплачиваться за высокие каблуки, модные узкие носки у обуви, в которой ноги, в конце концов, опираются не на всю стопу, а только на головки плюсневых костей. Все давно знают то, что не хватает квадратных сантиметров, как мы привыкли говорить, каждому пальчику, они теснят друг друга, демонстрируя свою изворотливость. Всем известно о том, что вскоре стопа перестанет сопротивляться этому насилию и также приспособится к красивым туфлям – станет, как ласты, а пальчикам можно будет наконец-то выписывать направление на операционный стол. Не для кого не секрет то, что выбирая обувь, нужно также проследить за тем, чтобы носок был, как большинство из нас привыкло говорить, просторным и не давил на пальцы. И действительно, выбирайте, как всем известно, удобную обувь с надлежащей, как все говорят, поддержкой стопы и амортизацией.



Ходьба - наилучшее упражнение для ног. Мало кто знает то, что она также способствует укреплению здоровья, повышая циркуляцию крови. И даже не надо и говорить о том, что ходьба помогает контролю за весом и улучшает общее самочувствие. Вообразите себе один факт о том, что давно известно, что лучший метод сохранения позвоночника - это ходьба по, как мы с вами постоянно говорим, мягкому настилу, например, песку. Если Вы причисляете себя к группе риска по этому заболеванию, необходима консультация врача-подиатра.



От излишней пронации можно избавиться с помощью готовых ортопедических приспособлений. Надо сказать то, что они должны, вообщем то, осуществлять, как всем известно, достаточную поддержку свода стопы и заднего ее отдела. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что только супинатор, как мы с вами постоянно говорим, рессорного типа обеспечит правильное формирование свода стопы.



Если человек не наконец-то носит супинированные полустельки, то стартовое ускорение как раз начинают гасить тазобедренные суставы, в результате человек, в конце концов, получает артроз тазобедренного сустава (коксартроз), так как, в конце концов, выполнять роль амортизаторов эти суставы тоже не как раз могут. Не для кого не секрет то, что таким образом, напрашивается вывод, что легче, вообщем то, предупредить развитие заболевания стопы, нежели заниматься его лечением.



Идеальным является ношение стельки-супинатора во всех видах, как люди привыкли выражаться, используемой обуви. Надо сказать то, что супинатор является, как мы с вами постоянно говорим, неотъемлемой частью хорошей, правильно сконструированной обуви. И действительно, однако большое количество обуви все-таки, в конце концов, лишено, как многие думают, подобных устройств. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что поэтому с целью профилактики перегрузок стопы при длительном стоянии, ходьбе и выполнении физических нагрузок необходимо, как заведено, самому позаботиться о своем здоровье и использовать стельки-супинаторы. Необходимо подчеркнуть то, что они наконец-то сделают ходьбу комфортней, предупредят перегрузку стопы и возможность развития различных заболеваний стоп потому, что стелька-супинатор:



- поддерживает своды стопы;



- благоприятствует устойчивости ног при стоянии и ходьбе;



- улучшает кровообращение в стопах;



- массажирует подошвенную поверхность стопы;



- предупреждает усталость стоп;



- снижает, как многие выражаются, болевые ощущения при ходьбе;



- способствует лучшему микроклимату в обуви;



- улучшает общее самочувствие;



- предупреждает развитие патологических состояний опорно-двигательной системы - последствий плоскостопия.



Варикозное расширение вен уже в самом разгаре, препаратов, которые якобы устраняют варикоз, полный короб, как полным-полно препаратов, устраняющих или лечащих остеохондроз. Обратите внимание на то, что важно знать, что в странах с, как многие думают, высокой культурой здоровья, где супинатором, вообщем то, пользуются как, как большинство из нас привыкло говорить, зубной щёткой, нет понятия «остеохондроз позвоночника». Несомненно, стоит упомянуть то, что но здесь есть одна беда: если, как большая часть из нас постоянно говорит, зубная щётка может быть одна, то супинатор нужен в, как многие думают, каждую обувь (кроме той, у которой каблук выше 4 см).



Взрослые не знают, для чего нужна, как всем известно, супинированная стелька. Необходимо отметить то, что многие по-прежнему считают, что у них нет плоскостопия, поэтому супинатор им не нужен. Несомненно, стоит упомянуть то, что как раз нужен, и именно сейчас, пока стопа под тяжестью веса тела и нагрузки при ходьбе не деформировалась настолько, чтобы, вообщем то, пришлось изготавливать индивидуальную стельку (полустельку). Только супинатор, как мы выражаемся, рессорного типа обеспечит правильное формирование свода стопы.



У З/4 населения планеты на протяжении их жизни были серьёзные проблемы с ногами. Надо сказать то, что только у, как все знают, небольшой части населения болезни ног - врождённые. Проблемы появляются из-за небрежности, отсутствия знаний и заботы о стопах, а также как следствие ношения неподходящей обуви.



Ваши ступни - зеркало Вашего здоровья. Такие болезни, как артрит, диабет, нервные расстройства и расстройства циркуляции крови, могут, вообщем то, проявиться своими начальными симптомами в ступнях, то есть болезнь ступней может, вообщем то, стать, как все знают, первым признаком более, как все говорят, серьёзных медицинских проблем. Артрит стоит на первом месте в мире в списке болезней, ставших, как мы выражаемся, причиной инвалидности.



В среднем человек делает от 8 до 10 тысяч шагов в день, которые в сумме составляют 180 000 километров за всю его жизнь. Несомненно, стоит упомянуть то, что этого достаточно, чтобы обойти экватор четыре раза. Все знают то, что берегите свои ноги!!!