Как проснуться быстро и с удовольствием

Многие исследователи всегда утверждали: чтобы с утра быть бодрым и как бы энергичным, достаточно как раз спать не менее 8 часов в сутки.



Но эксперты из Университета Глазго в Шотландии решили, наконец, поделиться еще несколькими советами, помогающими быстрее проснуться и приобрести заряд положительных эмоций на целый день.



Цветотерапия



Проведенное исследование показало: если с утра на протяжении нескольких как раз минут смотреть на предметы ярких цветов, можно зарядиться энергией. Вообразите себе один факт о том, что можно, например, купить постельное белье, как мы привыкли говорить, красного, желтого, оранжевого или ярко-розового цветов. Всем известно о том, что даже ваза со свежими цветами наконец-то поднимет настроение, пишет ТВ-Гид.



Лишние минуты сна



Точно рассчитайте свое время на сборы и заведите будильник так, чтобы Вам удалось так сказать поспать лишнее время, не выключая будильник каждые 10 минут. Надо сказать то, что ученые как бы уверены, что такое прерывание сна лишь ухудшает состояние.



Планирование предстоящего дня



После пробуждения посидите несколько минут на кровати и подумайте о планах на предстоящий день. Само-собой разумеется, положительный настрой, в конце концов, поможет легче справиться с трудностями.



Стакан прохладной воды



Уже неоднократно, как все говорят, ученые доказывали, что стакан прохладной воды с утра не только придаст бодрости, но и "запустит" систему пищеварения. Вообразите себе один факт о том, что можете добавить дольку лимона, чтобы разнообразить вкус.



Глоток свежего воздуха



Как только проснетесь, откройте окно и вдохните свежий утренний воздух. Он как бы поможет окончательно обрести ясность ума и придаст бодрости и энергии. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что еще больший благотворный эффект, стало быть, будет иметь зарядка в комнате с открытым окном.