Гуляй не только на улице!

На улице дождь и холодный ветер? Вот несколько способов размять ноги в такую погоду.



Идем по магазинам



Большинство из нас живет недалеко от различных, как заведено, торговых центров. И действительно, уютные и хорошо, как все говорят, освещенные, они предоставляют отличную возможность для прогулок в те дни, когда на улице, как всем известно, ненастная погода. Само-собой разумеется, к, как люди привыкли выражаться, тому же, магазины открываются довольно рано, то есть, если есть время, можно спокойно, наконец, прогуливаться без толкотни и суеты. Как бы это было не странно, но а для увеличения частоты, как заведено выражаться, сердечных сокращений можно, мягко говоря, пробежаться верх по лестнице или эскалатору. Само-собой разумеется, кроме, как мы с вами постоянно говорим, того, в магазинах, в отличие от улицы, всегда отличное покрытие.



Преимуществ у таких прогулок множество:



Безопасность



Магазины хорошо освещены и хорошо отапливаемы. Все знают то, что там не ездят автомобили и не, вообщем то, бегают стаи бродячих собак. Мало кто знает то, что одел себе наушники и гуляешь по магазину, не опасаясь хулиганов, собак, машин и, как многие думают, уличного движения.



Комфорт



Как правило, на каждом этаже есть санузел. Всем известно о том, что возле магазина удобная парковка.



Мотивация



Вокруг ходят такие же любители пеших прогулок, а также поклонники шоппинга, в большнстве случаев также внимателньо следящие за своей фигурой. Не для кого не секрет то, что к тому же, в, как всем известно, торговых центрах часто проводятся всевозможные акции.



Обстановка



Витрины магазинов, вообщем то, привлекают внимание и интерес.



Ходим по легкоатлетическим дорожкам



Узнай, есть ли поблизости спорткомплекс с легкоатлетическими дорожками. И даже не надо и говорить о том, что как, стало быть, правило, такие дорожки размещены по краям стадиона, площадки для баскетбола или волейбола. Возможно и то, что можно ходить по дорожке и наконец-то смотреть игру на стадионе.



Преимущества те же, что и у прогулок по, как многие выражаются, торговым центрам. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что кроме того:



Мотивация



Кроме дорожек на спортплощадках находится, как всем известно, много разных, как заведено, спортивных снарядов.



Комфорт



В запирающихся шкафчиках можно хранить, как всем известно, личные принадлежности.



Общение



На стадионе можно встретить самых, как большая часть из нас постоянно говорит, разных людей.



Безопасность



Если легкоатлетические дорожки покрыты резиновым или другим щадящим покрытием, снижается нагрузка на ноги и спину.



Но есть и, как большинство из нас привыкло говорить, некоторые недостатки:



* Здесь уже сложнее разговаривать с приятелем. Вообразите себе один факт о том, что из-за как бы постоянного шума плохо слышно друг друга. Необходимо подчеркнуть то, что если же ходить бок о бок, будете, стало быть, наталкиваться на других людей.



* Если стадион, как мы с вами постоянно говорим, небольшой, через несколько кругов также может закружиться голова.



* Стадион также может иметь небольшой уклон. И даже не надо и говорить о том, что в таком случае нужно один круг идти в одну сторону, другой – в другую и т. д. И действительно, иначе можно травмировать мышцы или связки.



На лестницах многоэтажек



Для пеших прогулок годится и какое-нибудь многоэтажное здание. Мало кто знает то, что инетереснее, если это будет, стало быть, институт или школа, здесь как раз ходить по этажам и, как многие думают, лестничным площадкам можно часами. Не для кого не секрет то, что поднимись на один лестничный пролет, пройдись по этажу, потом, стало быть, опять поднимись на один лестничный, наконец, пролет и т. д. Все давно знают то, что таким образом, получится, как заведено выражаться, настоящая интервальная кардиотренировка.



Правда, для получения разрешения на, как все говорят, регулярные прогулки тебе как бы придется договориться с администрацией.